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老人锻炼应全面 到位
作者姓名:
韦公远
摘 要:
有的老人认为,步行或爬山是体育锻炼最好的方式之一,对于活动下肢、保护心脏、增加肺活量,有很好的作用。于是,经常走步、爬山,而忽略了其他活动。其实,要想达到锻炼全身的目的,仅仅走路、爬山是不够的,它不足以活动身体的其他部位。如果这些部位长期得不到锻炼,其功能就会逐渐衰退,所以老年人体育锻炼要形式多样,要注意全面、到位。
关 键 词:
体育锻炼
老年人
肺活量
老人
身体
部位
形式多样
活动
直立
自然
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