步行是最方便的运动方式

维持健康,不必太过强求超乎体能及时间的激烈运动。没有规律运动习惯的人,可以由步行、快走、园艺、遛狗、洗车、费力的家务事等做起,除了运动到双脚,也能兼顾全身的肌肉。