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| 在办公室做简易工间操 | |
| 引用本文： | 吴国民.在办公室做简易工间操[J].秘书之友,2012(11):47. |
| 作者姓名： | 吴国民 |
| 摘 要： | 随着社会现代化程度的提高,人们的生活发生了巨大变化。作为办公室一族,工作节奏加快、运动机会减少、饮食不规律,从而导致了很多"现代文明病"和"办公室病",成为办公室一族享受人生的障碍。下面就推荐一套适宜办公室人员的简易工间操。1.护眼运动——坐位或站位均可,上体直立,张开双手,以中指指腹置于鼻根两侧,向上循着眼眶上缘稍用力向外推搓,至耳旁;向下循着眼眶下缘稍用力向外推搓,也至耳旁。各20次。如果临窗,可以在上面的运动结束后对远处绿树眺 |
| 关 键 词： | 办公室人员 现代文明病 眼运动 现代化程度 工作节奏 简易 外推 体前屈 眶上缘 眶下缘 |
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