“抖动”养生法

“抖动”属传统气功学的范畴，又称“斗翎”（翎指鸟翅上的羽毛），即模仿鸟儿栖歇树枝，抖羽翼、浑身颤动的动作。抖动是一种简单易学的健身方法，它不受时间、地点限制，男女老少均宜，尤其适用于中老年人及体质较弱者。