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| 10种食品吃出快乐 | |
| 引用本文： | 阿乐仔.10种食品吃出快乐[J].现代妇女,2001(3). |
| 作者姓名： | 阿乐仔 |
| 摘 要： | １．鱼油 哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的Ｏｍｅｇｓ－３脂肪酸，与常用的抗忧郁药有类似作用，即阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。这项研究将解开精神病患者在消化脂肪酸的酵素上，是否有生理的先天缺陷。 ２．香蕉 香蕉含有一种称为生物硷的物质，生物硷可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色胺素和维生素Ｂ６的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素。 ３．葡萄柚 葡萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂思绪，也可以提神，此外，葡萄柚里有高量的维生素Ｃ，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素Ｃ也可以抗压。 … |
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