娇娇楚楚

娇娇楚楚中年妇女保持体型美四法一、快走：散步和快走是减肥健身的最好运动之一，尤其是快走。上下班或上街购物都可以步代车，进行快走，只要持之以恒，便能收到很好的健康减肥效果。二、慢跑：每天坚持１０—２０分钟跑步，心率保持在１２０次／分左右，便能收到良效。...