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| 睡出“容光焕发”来 | |
| 摘 要： | 充足的睡眠是健美的良药。成年人一般每天要睡足8小时左右，并要将睡的时间调剂得当，即要分出一小时放在白天午休息，这样会使你精力充。此外，请做到下列十条：一、利用加湿器或蒸发器增加室内的湿度，因为湿度适宜的空气对皮肤极有好处。二、每晚都要用液体洁面剂洗脸，毁记不要抹去油性的清洁剂，除非你的皮肤油性太重或者你还非常年轻。三、在眼睛下面抹上一层婴儿用油脂，并让它在你睡时仍留在脸上，此法有助于不韦皱纹。四、轻柔按摩脸部，每天从脸中间向外=按摩，每次按摩3-5分钟即可。睡出“容光焕发”来 |
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