健身球锻炼法

健身球是我国传统的民间健身用品,按其材质可分为钢球、铁球和石球,型号有大（直径55毫米、重量550克）、中（直径50毫米,重量500克）、小（直径45毫米、重量400克）和袖珍（直径40毫米、重量250克）4种。从古至今,也多见老年人用核桃做健身球,核桃练久了,由于摩擦生热,其仁中油脂渗出果壳。可起到滋润手部皮肤的作用。