| 运动减肥中运动强度的确定及在肥胖青少年运动减肥中的应用 |
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| 引用本文： | 李蕾. 运动减肥中运动强度的确定及在肥胖青少年运动减肥中的应用[J]. 宿州学院学报, 2011, 26(5): 84-86. DOI: 10.3969/j.issn.1673-2006.2011.05.029 |
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| 作者姓名： | 李蕾 |
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| 作者单位： | 淮北师范大学体育学院,安徽淮北,235000 |
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| 摘 要： | 依据无氧阈理论,探讨运动减肥强度的确定方法,为制定科学的运动减肥处方提供建议。首先,令受试者在实验室进行运动试验,采指尖血测血乳酸值,计算无氧阈值（%VO2max、HRAT和乳酸阈速度）,建立起无氧阈值与体脂百分比之间的关系;然后利用实验结论,指导6名肥胖青少年进行为期1个月的减肥实践,结果发现：无氧阈值与体脂百分比之间呈显著的中度负相关（P〈0.05）,随体脂百分比值增加呈下降趋势;1个月减肥实践后肥胖青少年体重和体脂肪均有显著降低（P〈0.05）。采用测定个体无氧阈强度的方式监控运动减肥中的运动强度,在实践中取得一定成效。
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| 关 键 词： | 无氧阈 运动减肥 运动强度 体脂百分比 |
Determination of Exercise Intensity and Application of Obese Adolescents in Fat-reducing Exercise |
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| LI Lei. Determination of Exercise Intensity and Application of Obese Adolescents in Fat-reducing Exercise[J]. Journal of Shuzhou College, 2011, 26(5): 84-86. DOI: 10.3969/j.issn.1673-2006.2011.05.029 |
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| Authors: | LI Lei |
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| Affiliation: | LI LeiSchool of Physical Education,Huaibei Normal University,Huaibei Anhui,235000,China |
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| Abstract: | |
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| Keywords: | anaerobic threshold exercise to lose weight exercise intensity percent of body fat |
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