浅析离退休人员睡眠障碍的表现、成因及护理

睡眠潜伏期长、睡眠颠倒、早醒频醒及假想性失眠等，是离退休人员睡眠障碍的主要表现形式。人到老年，全身各脏器、组织的衰老，社会地位、生活习惯的改变，因失落而导致的“心理变异”是导致离退休人员睡眠障碍的重要原因。选择正确的常规护理、心理护理及药物护理等方式对症护理，对医治离退休人员的睡眠障碍有着重要的现实意义。     

你有过失眠吗?

我国有四成半的人存在睡眠障碍。一个人只喝水不进食可以活7天,而不睡眠只能活4天。在温州,失眠人数也在剧增。据温州市中西医结合医院心理咨询主治医生陈青介绍,每天至少4-5个人因为失眠而到该医院治疗。失眠不止是老年人才会有的。现在不少中青年人,因为生活节奏太快、生活压力大,以及饮酒等不良生活习惯,也常常失眠。     

睡前能吃和不能吃的食物

夜里能否睡得好,晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出,导致睡眠障碍的原因之一,就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么,究竟晚上吃什么有利于睡眠,而哪些食物会让你夜不能寐呢?吃5类食物容易失眠很多人都知道,含咖啡因的食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直…     

心理咨询与思想政治工作之比较研究

心理咨询与思想政治工作之间的关系已为越来越多的人所认识和重视，但是一些人却误以为传统的思想政治工作已经过时，提出心理咨询是“思想政治工作新格局中的一个重要组成部分”，是“思想政治工作科学化的一种新形式”①，有人甚至提出用心理咨询取代思想政治工作。无论是“冲击论”还是“取代论”，都既不利于心理咨询工作的发展，也不利于加强思想政治工作。本文力图对两者的关系进行一次清晰的分析，并初步探索心理咨询对于思想政治工作的意义。一、心理咨询与思想政治工作之关系研究　　心理咨询是一项社会服务工作或产业，是咨询者运…     

失眠的辨证论治

现代人生活紧张，至少约有三成人有睡眠上的问题，然而大多数人没有正确就医，使失眠问题无法得到改善。慢性失眠的患者中大多属于“继发性失眠”，主要是由一些精神障碍、身体疾病、药物、饮酒等因素造成，而其他无特殊因素所造成的失眠，则属“原发性失眠”。     

睡眠养生——教你享受健康睡眠

睡眠是每个人、每天都经历的人体不可或缺的生命需要。人的一生中有1/3的时间在睡眠中度过。但是,失眼、睡眠质量不高长期困扰着部分人群。前两年就有被媒体炒得轰轰烈烈的葛优失眠靠吃药、崔永元得了抑郁症睡不着觉的消息。可见睡眠是每个人生命中必须满足的一种绝对需要。科学家发现,健康人能忍受饥饿长达3星期之久,但只要缺觉3昼夜,人就会变得坐立不安、记忆力减退,判断能力下降,甚至出现一些错觉和幻觉。《睡眠养生》是中国社会出版社推出的“养生”系列丛书之一,该书全面介绍了失眠的原因、危害以及如何治疗失眠等各种睡眠知识。在此,希望广大读者重视睡眠疾病,做到早治早防,享受健康睡眠。     

关于大学生心理咨询工作的几点思考

大学生心理咨询工作是高校心理健康教育工作的重要组成部分 ,是促进大学生全面发展的重要途径和手段。本文从心理咨询工作的发展、现状、意义、目的等方面阐述了大学生心理咨询工作对于解决学生的心理问题 ,提高学生的心理素质具有的重要作用     

心理咨询是高校思想政治教育的重要方法

高校心理咨询不仅在于解决学生的心理问题,帮助学生克服心理障碍,更重要的是在于促进大学生心理健康,有利于大学生实现自我的人生价值,因此,心理咨询是对大学生进行思想政治教育的重要方法,在大学生思想政治教育中,能发挥出独特的作用。     

高校心理咨询现状分析——以某校449例次心理咨询记录资料为例

通过对某高校心理咨询中心449例次个别咨询记录资料进行整理,分析高校心理咨询的特点。结果显示:在高校心理咨询问题中,由多到少依次是恋爱问题、人际关系问题、情绪问题、学习问题、考研就业问题等。一年级大学生心理咨询的学生明显高于其它年级,不同年级学生咨询的问题存在差异,不同性别学生在咨询的问题上不存在明显的差异。在大学中寻求心理咨询帮助的大学生占学生总数的比例太小,大学生心理问题以发展性问题为主,贫困、网络、家庭等原因引起的心理问题值得关注和讨论。     

师专教学管理的探讨

当前师专学生中存在“懒学”或“厌学”的现象。其表现是:有的学生对学习“得过且过”、“六十分万岁”;或把大好的学习时间花在无所事事的方面,真正用在学习上的时间较少;认真掌握时间自觉努力学习的人数比例低。这种现象的出现,是有多方面原因造成的。本文就教学管理,特别系一级的教学管理,作探讨,以求引起讨论,寻找解决问题的办法。     

上床捶捶背 美梦和你伴

除了钱，忙碌的现代人最需要的是什么？相信许多人会回答“只想美美睡一觉”，这似乎成了现代人的一大希望。虽然，我们有能力和条件为自己创造更为舒适的睡眠环境，但实际情况却是越来越多的人如今无法“安然入睡”，还有更多的人叫喊“我想睡觉”。睡眠卫生专家说，现代人正在被各种形式的睡眠障碍所困扰。越来越多的事实表明，失眠是现代人的通病。有资料说，目前世界上，大约有五分之一的人每天晚上都会受到失眠的煎熬。其实，上床后捶捶背，     

大学生睡眠卫生意识和习惯的调查研究

文章采用睡眠卫生意识和习惯量表对南京地区在校大学生的睡眠卫生意识和习惯进行了问卷调查.结果显示大学生群体虽然睡眠卫生意识不佳,但睡眠卫生习惯良好.大学生群体在保持良好的睡眠环境和消除睡前焦虑方面表现良好,对于有害于睡眠的物质使用比较谨慎,对运动和睡眠关系的认识比较模糊.当遇到睡眠障碍问题时,大学生首先想到的求助对象是医生,进而是同学、朋友,而求助于家人及老师的较少.学校可以通过开展心理咨询等,多方面进行睡眠卫生意识教育,改善大学生的睡眠质量.     

影响我国高校心理咨询活动开展的主要因素及对策

我国高校开展心理咨询活动已有十余年的历史，目前能自觉运用心理咨询克服各种心理问题的大学生仅占1～2％，影响高校心理咨询活动开展的主要因素表现在两个认识上的误区：1、心理问题“思想化”和心理问题“生理化”；2、心理咨询“德育化”和心理咨询“治疗化”。因此要推动高校心理咨询活动深入开展，必须加强高校心理咨询与“四个方面结合”。     

怎样选用失眠药

失眠是指由各种原因引起睡眠不足或睡眠质量差,并影响到日间功能的一种症状。失眠的治疗方法主要是非药物治疗即行为与认知治疗和药物治疗两大类。治疗失眠的药物主要包括镇静催眠、抗焦虑、抗抑郁三大类。在对失眠者实施药物治疗时,应根据失眠的类型、药物的半衰期、药物不良反应等综合考虑来选择药物。     

网络环境下大学生思想政治教育有效性研究

网络的高速发展为当代大学生的思想政治教育带来了许多的机遇与挑战,在网络环境下要想有效地对大学生进行思想政治教育就必须提高思想政治工作者的网上工作能力;通过建设“红色网站”、采用BBS或Em ail与学生进行沟通、开展网上心理咨询和将传统教育方式与网络相结合等方法,从而达到思想政治教育的最终目的。     

大学生心理健康与咨询服务体系构建实证研究——以河南省高校调查为例

构建大学生心理健康与咨询服务体系是关系到大学生健康成长的重要内容,也是素质教育的应有之意。大学生心理健康与咨询服务体系现状是:大学生心理健康与咨询服务机构的组织关系复杂且建设不完善、大学生心理咨询服务不足或浪费、大学生心理健康与咨询服务工作形式不完善、学生对心理咨询持趋避态度。完善大学生心理健康与咨询服务体系应:构建完善的心理健康与咨询服务体系模式、建立强大的心理健康与咨询服务队伍、丰富心理健康与咨询服务形式。     

用“以文化人”思想完善大学生政治信仰教育的研究

分析当前大学生的政治信仰现状及其出现的原因,提出“以文化人”思想,并思考如何运用“以文化人”的科学理念去完善大学生政治信仰教育,用文化的力量去塑造大学生的政治信仰,是思想政治教育的重要内容,也是社会以及学校的重要责任.     

谁偷走了你的好睡眠

正人的一生当中,睡眠时间约占生命的三分之一,睡眠良好是身心健康的主要标志。但有越来越多的人不知不觉地陷入睡眠不良的重重危机之中。世界卫生组织对14个国家15个地区超过2万人的调查显示,27%的人有多种睡眠障碍,包括失眠、打鼾、早醒等。中国睡眠研究会曾公布的一项调查结果显示,在中国成年人中,仅失眠的发生率就为38.2%。如何才能睡个好觉?这里为您作些解答。什么是睡眠障碍根据《中国精神障碍诊断标准》(第3版),睡眠障     

试析大学生对心理咨询反应偏差及其成因与解决对策

心理咨询工作在我国起步较晚 ,虽然目前已走进我国许多大学校园 ,但由于各种原因 ,至今尚未被大多数大学生的接受与认同 ,由于许多大学生对这项工作存在这样与那样的反应偏差 ,致使这一工作在许多大学的开展举步维艰。本文就当代大学生对心理咨询反应偏差及其原因进行了深入的剖析 ,并就其解决的主要对策作了具体的阐述 ,旨在引起大学生和大学心理咨询工作者及相关部门的重视 ,以推动大学生心理咨询工作在大学的顺利开展     

谁偷了我的睡眠了

▲据中国睡眠研究会公布的睡眠调查结果。中国成年人失眠发生率为38．2％。高于国外发达国家的失眠发生率； ▲全球睡眠调查（SLE-EPsurvey2002）表明，45．4％的中国人有失眠问题； ▲45％的车祸与睡眠不足有关； ▲50％的工伤事故与睡眠不足有关； ▲慢性失眠者发生事故的风险率是正常人的4．5倍； ▲失眠症是一种未被广泛认知的疾病……白天。他们强打精神。在办公室里上演“金枝玉孽”；夜晚，他们精力掏空。无缘一晌贪欢，鄙视夜夜笙歌，甘做夜间“宅男宅女”的他们没有别的奢望，只求美梦一场。然而。他们中越来越多的人开始愤愤不平：“为什么老天连这么一个小要求都不能满足我？”于是，他们压抑许久的小火山爆发了。决心找出偷走睡眠的“可恶小偷”。