预防老花眼的五个食谱

老花眼是指上了年纪的人，逐渐产生近距离阅读或工作困难的情况。这是人体机能老化的一种现象。老花眼医学上又称老视。老花眼能治吗？很多人认为老花眼是一种正常现象，所以对之不理不睬。其实老花眼是可以预防的。那老花眼怎么预防呢？下面为大家介绍预防老花眼的几款食谱。     

人老腿不老的六个绝招

常言道，人老腿先衰。那么，怎样锻炼才能使“人老腿不老”呢，以下6招您不妨一试。 1、干洗腿 用双手紧抱一侧大腿，稍用力从火腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复10—20遍。这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强，预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等。     

按摩脚心保寿康

按摩脚心保寿康吴楚湘人们的脚掌上血管密布，故有的医学家称脚掌为人的“第二心脏”。脚掌上有无数的神经末梢与大脑紧密相连，有通往全身的穴位。脚心有个涌泉人，它是足少阴肾经的起点，按摩这个穴位，具有滋阴补肾，颐养五脏六腑的作用。按摩脚心能活跃肾经内气，强壮...     

老年人不妨练练单侧操

高血压是老年人最常见的疾病，根据中医“平肝熄风”的理论，针对太阳、百会、风池等相关经络穴位加以按摩，能调整微血管、解除小动脉痉挛、疏通气血、调和阴阳，对于高血压病的预防和治疗有明显作用。步骤如下：     

年轻时近视，老了不花眼？

在上了年纪的人群中，经常会有这样一种说法：年轻的时候有一点近视．老了就不会得老花眼了。果然如此吗？     

吃什么可预防老花眼过早发生

随着年龄不断增长，老年人身体各个器官的机能也在逐渐退化，老花眼就是其中比较明显的一种。老花眼发生的年龄因人而异，但大部分人会在四五十岁以后出现。年轻时，眼睛中的水晶体是柔软富有弹性的，并可以随时变厚变薄，在看远近物时都有很好的调节能力。但随着肌体不断老化，水晶体也会渐渐硬化丧失其弹性，故在看近的物体时无法准确地聚焦于视网膜上，从而会有“雾里看花”的感觉。所以说老花眼并不是病，它只是人体机能老化的一种现象。那么在日常生活的饮食方面，多吃些什么，才能够预防老花眼的过早发生呢？     

我的私家骑车健身法

正我是个"骑车族",每天都骑着自行车上下班。骑来骑去,我发现骑自行车也可以健身。我经过长时间的探索和琢磨,"发明"了五种"骑车健身法"。通过实践,我现在的身体越来越棒,连感冒都不找我!骑车按穴法俗话说:人老脚先老。人的足底有很多穴位,骑车时,有意地用脚心来蹬车踏板,就可以起到按摩穴位的作用。蹬车踏板的过程中,还可以用脚在踏板上前后滑     

搓筷子可防病

正手部和脚部一样,有着大片的病理反射区,是神经的聚集点。比如,人的一只手正反面就有70多个病理反射区和治疗穴位,目前临床实践证明,刺激双手这些穴区可治疗近百种疾病。只要准确地、不断地刺激按摩手部穴位相关的病理反射点,就能使内脏不断受到良性刺激,而逐渐强化其功能。这就是手搓筷子有保健功能的简单原理。手部穴位按摩比脚部穴位按摩的突出优点是方便易     

身边小物件 按摩好帮手

正身体僵硬、疼痛时,我们不用特意去买专业的按摩器具,身边的一些小物件,就能在一定程度上起到按摩的作用。口红、指甲油瓶。带有圆润盖子的口红或指甲油瓶,可以用来按摩手部的穴位。高尔夫球与丝袜。将废旧的丝袜中塞入两三个高尔夫球或网球,用脚底踩,或者压在背部下面,通过刺激穴位,可以起到放松、按摩的效果。     

这些急救穴位须掌握

平时很多老年朋友独自在家，遇到病情突发时，不能及时得到急救易延误治疗。而在危急病症发生后的几分钟，是“救援的黄金时间”。专家指出，在等待急救的时间内，通过一些特殊穴位，进行按摩急救，有助于病情缓解。     

常见病的自疗及哮喘病人进食的选择

人老了，会出现一些不适症状，对此，可通过自我调理进行改善。 肾衰腰痛：先将两手搓热，然后用热掌按摩腰部，每次5～10分钟，每日3～4次。听力下降：每天搓耳80～100次，将耳朵搓红搓热，坚持经常性。小腿抽筋：用拇指按揉承山穴。该穴位于膝窝中心与足跟正中连线的中点。     

赤脚之乐

人的脚底有许多与内脏器官相关联的穴位，经常打打赤脚使这些穴位得到按摩，对身心有益；再者，打赤脚还可避免或减轻汗脚、脚癣之类的毛病，使脚底皮肤变得干净、健康。     

用花生和牛奶巧治老花眼

上了年岁，很多老年人出现了老花眼，怎样能省钱、省力治老花眼呢？     

人体之“泉”

山东省济南市因有著名的趵突泉、黑虎泉、珍珠泉等而被人们誉为“泉城”。孰不知，人体也是一个“泉”的王国，经常按摩那些被称为“泉”的穴位，生命就会生机勃勃，充满活力。在喉结上方，舌骨上缘凹陷中，有个穴位叫“廉泉”，这个穴位对治疗失语、音哑、吞咽困难、咽喉炎等症颇有疗效。在两侧腋窝正中的内侧动脉旁，各有一个“极泉”穴，是治疗肩关节周围炎、肩部滑囊炎、心绞痛、肋间神经痛的特效穴位。在上肢的内侧肌肉中，还有个叫“天泉”的穴位，如有心动过速、胸胁痛及上肢内侧痛的患者，可自己在此处按压１００～２００次，经常坚…     

天凉老年人常搓手

手部按摩法是通过按摩手部的穴位和关节，来改变微循环，使血管扩张，血流加快，流量增大，供给机体组织器官充足的氧和能量，促进机体新陈代谢。     

推拿和按摩不是一回事

按摩和推拿,这两个在生活中被普遍混淆概念的词,在医疗专业上到底有什么区别？推拿属中医外治范畴,推拿师通过“手法”所产生的外力,在患者身体特定的部位或穴位上“做功”,严格说来,与“按摩”是两个不同的概念。也可这样理解：按摩是非医疗性的保健手法,偏放松;推拿则是医疗性的手法,偏治疗。     

老人不妨“干洗脚”

老人不妨“干洗脚”“干洗脚”即按摩人体的脚掌心（涌泉穴），按摩脚掌心可刺激那里的神经末梢、血管与穴位，使得末梢神经活跃，从而加快脚掌部位的血液循环。一于洗脚」对老年人的作用最为显著，因老年人生理功能逐渐减退，血液循环较缓慢，多刺激脚掌可增进血液循环。...     

看电视别摘老花镜

老花眼是对近距离的东西视物不清，所以，不少患有老花眼的人，会在看书、读报时戴上眼镜，却在看电视时，将其摘掉。其实，这样更易损害视力。     

教你几招床上按摩法

一、端坐在床上可进行的按摩：1．每天晚上洗完脚坐在床上，按摩脚部涌泉穴，约1分钟。涌泉穴是肾经的起始穴位。然后双脚脚心相对，双手紧握小腿肚肌肉稍用力向外翻，让双手尽可大面积握住小腿肚肌肉，向上边翻边按摩，反复操作，要把小腿肚的肌肉，从上翻到下，从下翻到上，直到小腿肚的肌肉发热为止。这样不仅缓解腿部疲劳，促进血液的循环，更能起到保护心脏的作用。     

老花眼与老花镜

人的眼球内有一套主要由睫状肌和晶状体组成的“自动调焦设备”。当看近物时晶状体变厚，而看远物时晶状体变薄，如此使物体影像始终准确而清晰地落在视网膜上。遗憾的是，这套“设备”用上四五十年后就容易失灵。随着年龄的增长，睫状肌和晶状体的伸缩力量逐渐减弱，晶状体老化变硬，调节功能下降，看近物时会变得模糊不清，甚至引起眩晕、困倦、精神分散等症状。这便是老视，俗称“老花眼”。矫正“老花眼”的唯一办法是配戴老花镜（凸透镜），以代偿晶状体的调节不足。然而，现实生活中不少老年朋友乱戴老花镜，甚至随便在街头摊点上买老…