中老年人肾虚腰痛的诊治与食疗

肾虚腰痛是中老年人的一种常见病症,临床上一般多诊断为腰肌劳损。其症状表现主要为腰痛酸软不止,腿膝无力,极易倦乏,喜按喜揉,休息减轻,劳累加重,反复发作,缠绵不愈。中老年人肾虚腰痛的发病原因,主要有4点:(1)长时间的固定一种姿势,造成局部软组织受力过久、过量、过劳,如久坐、久站、久弯等;(2)有长期遗精现象或同房过密,造成肾功能亏虚,致使腰部肌肉供血不足,肌酸代谢减慢;(3)误食或久服寒凉药物,损伤肾脏,造成肾亏;(4)精神紧张、恐惧、情绪长期抑郁等。根据此病的症状、体征、脉象,中医将肾虚腰痛分为两种类型:肾阴虚型和肾阳虚型。除…     

靠垫厚度超10厘米小心伤腰

为了防止腰痛，很多人会在汽车座椅、沙发、凳子上放个靠垫。那么是否越厚越软的靠垫对腰部越好呢？其实不然，用靠垫防腰痛也要讲究科学。     

慢性腰痛防治法

引起慢性腰痛的因素很多,比如在生活中长期固定使用某一种姿势、经常弯腰负重或单肩扛重物等,这些不良习惯,都是造成腰肌劳损,出现腰部酸痛、乏力等不适感的原因。如果腰部肌肉发生损伤,局部出现的渗出液慢慢地形成纤维性病变,     

腰痛，有可能不是腰的事

大多数人都经历过腰痛，特别是中老年人。每当发生腰痛时，我们第一反应都会认为是腰部脊柱、肌肉、韧带或筋膜等劳累、碰撞、扭动、抻拉等引起的，坐多了，腰肌劳损了、腰椎有问题了，是我们最常给自己下的诊断。     

四个“一”防腰痛

随着年龄增大,老年人骨关节退化,腰部肌肉力量也会随之减弱,增加了腰椎的压力。其实,只要从生活习惯上加以改善,老年朋友就可以远离腰痛,自如地享受晚年生活。一张硬床防腰损。从人体的生理结构来看,过于柔软的床会使椎间盘向后滑出,进而影响腰椎的生理曲度,造成腰部肌肉、韧带的紧张及痉挛。有一定硬度的床,可消除体重对椎间盘的压力。但"硬"也要适度,不能过硬,以仰卧时将手掌伸入腰下刚好不费劲为宜。一件背心防腰寒。腰部保暖对老     

老年人慢性腰痛按摩十法

人到老年，经常会有腰部、背部、关节疼痛的毛病。以下介绍十种自我按摩法，有利于防治老年人的腰痛。一揉采取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。二滚两手握拳，放在腰部，向四周滚动按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。三推两手对搓发热之后，重叠放入腰椎正中，由上而下推搓３０～５０次，至局部产生热感。四压两手叉腰大拇指分别按于腰眼处，用力按压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针，各３６圈。五捏两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿…     

头昏眼花的饮食疗法

头晕眼花是体质虚弱者尤其是老年人的常见症状。如兼有听力减退、耳鸣、腰腿酸软、四肢发冷等为肾阳虚引起;耳鸣、心烦、失眠、手足心发热者为肾阴虚,虚火上扰所致;如伴有气力不足、精神困倦、记忆力减退,心慌、面色苍白者则为气血虚弱引起,不妨对症选用下列药膳:     

治腰痛药膳方

正腰痛,是指腰部一侧或两侧疼痛,痛有定处或部位不固定,可持续或间断发作,或伴有酸、重、热、冷、木胀、拘急等感觉。中老年人患腰痛者不在少数,这里向读者提供一些药膳方,供调理参考。刀豆猪腰汤原料:刀豆6~8粒,猪腰一个。做法:猪腰切块洗净,剔除白色筋膜(以祛除异味)     

腰痛的防治

编辑同志:我患腰脊疼痛病已20余年,厉害时连咳嗽都不成,腰部总有一种胀得很痛的感觉。请问有何药可治。修水县雷××雷××同志:来信反映患腰脊疼痛已20余年,寻求良方。腰痛为老年人常见多发病之一,许多老年朋友常来信咨询。现将中医医治及预防     

手术治疗老年性腰椎间盘突出症42例临床体会

腰椎间盘突出症是一种由于腰椎间盘退行性改变或外伤所致纤维环破裂,髓核从破裂处脱出,压迫神经根,临床多表现为腰痛、下肢放射性痛、患肢感觉异常,更有甚者出现腰部活动受限、间歇性跛行等症状,严重影响患者的生活质量。进而造成以腰腿痛为主要表现的疾病。随着我国老龄化社会的进程加快,老年性腰椎间盘突出症的发病率在我国呈逐年升高趋势[1]。我们于2010年6月～2013年6月间,采用后路锥板开窗全椎板切除加髓核摘除术治疗老年腰椎间盘突出症,现将结果报告如下。     

文随心动 笔随情至——谈如何抒写自己的感受

平时看同学的作文总感觉他们的作文缺血少肉，干瘪得很。究其原因，是因为他们很少或者根本不去描写自己的感受。没有真实的感受，作文又怎能做到充实而感人？     

论《春秋》记事的讳书笔法

《春秋》记事存在着为尊亲者讳的诗书笔法，后世颇多讥评．或以为史家曲笔之始，或以为史家任情褒随之范例。然则《春秋》的讳书笔法既不是不顾史实，更不是歪曲史实；而只是在记事上或者避实就虚,或者当书不书，于隐约其辞中透露出史事的真实痕迹，具有隐而不避、讳而不饰、微婉志晦、精义藏用之神妙。因此，对《春秋》讳书笔法不能简单否定；相反，倒是一种值得参考借鉴的史籍修辞笔法。     

腰痛不能站立怎样治疗

《老友》专家门诊:我老伴退休以来经常腰痛不断。坐卧时缓解,一站立就痛得难忍。经多次检查结论都是骨质疏松。请问:应怎样治疗?萍乡市·刘××刘××同志:你老伴腰部疼痛,站立时更甚,卧床休息缓解。这是明显的骨质疏松症的表现。它是一种老年性疾患,特别是女同志,出现较早,也较严重。治疗可以通过运动、饮食、药物来进     

在忙碌中学会做正确的事

曾经有人这样说过:进入职场其实就是一种心态的锻炼。对此,我深有体会。只有适应职场才能把工作做好。现在我要说的是:我喜欢忙碌的工作,同时我更喜欢做正确的工作。而学会抓住重点去工作,这样就能有条不紊,少犯或者不犯错误。     

无厘头词义考略

无厘头这一粤方言的俚语词汇已经成为一类港产影视甚至一种文化的指称，要研究这类影视、这种文化，对无厘头做出相应的阐释是不可少的前提。而经考证，文章以为可做这样的阐释：无厘头源于广东广佛地区，基本意思是指一个人说话、做事没头没尾或缺乏针对性故而令人难以理解，但如果细想一下，又可隐约觉出其中包含着某些真实或者道理。     

职场办公族要防“办公室陷阱＂

“在办公室坐太久,都坐出颈椎病了。”“一天到晚敲键盘,肩膀和手腕都有些疼。”“这把椅子坐得我腰痛!”长期坐办公室的人们,或多或少地总有一些颈肩腰部的问题,诸如头疼头晕、背痛腰痛,甚至还有严重的颈椎病或腰椎间盘突出。这种在办公室坐出毛病的现象被称为“办公室陷阱”。     

徒手治疗肾虚

肾虚是一个中医概念,包括肾气虚、肾阴虚、肾阳虚等,而不是指西医的肾炎、肾盂肾炎一类的疾病。不少人认为,要治疗肾虚,非得依赖药物不可,这是十分片面的。其实,调动人体自身功能的补肾方法很多,现介绍几种:揉脐腹脐为一身元气之本,与脏腑经脉、四肢百骸有十分密切的联系。可每天早晚躺卧在床上,用食指按揉肚脐5分钟,并用指压法按摩刺激或用左右手交替绕脐旋转按摩位于脐下10厘米处的关元穴,具有强精壮阳的作用。摩肾腰腰为肾之府,刺激命门穴、肾俞穴有助于增加肾气。命门穴位于后背第二腰椎下,与肚脐在同一水平处;肾俞穴位于命门穴两侧约5…     

完善现行中国共产党章程的若干思考——写在中国共产党第十七次全国代表大会召开前夕

现行中国共产党章程是一部好章程,同时也存在若干需要完善之处。其主要问题是:对于某些内容的表达或者交织重复,或者不够完整;对于某些问题的说明前后存在矛盾;对于某些概念的界定和阐述存在不够严谨、不够清晰之处;某些字词的使用或者不恰当,或者不到位,或者不正确;某些语言逻辑不严密,行文不流畅。全体共产党员需要不断增强党章意识,为促进党章的完善和增强党章的权威而努力。     

纠正损害腰椎的坏习惯

腰椎位于脊椎下部,是由五个椎体组成的。腰椎的椎体较颈椎和胸椎大而厚,主要由松质骨组成,外层的密质骨较薄。因为它上连颈、胸椎,下连骶椎,所以它本身要承载很大的压力。腰椎的活动仅次于颈椎,它的主要作用是背伸、前屈和侧弯,是人体躯干活动的枢纽。腰椎的中段(腰三椎)恰好位于腰椎生理弯曲的顶点处,横突相对比较长,提示我们这里是扭力聚集的部位,也是容易出现损伤的部位。不正确的姿势体位会使腰椎在不知不觉中受伤。腰椎受伤害最常出现的症状就是腰痛,腰部活动受限,有的人还会感觉腰臀部及下肢酸痛麻木,因为腰椎椎关节突错位所     

腰椎间盘突出症的临床表现及治疗

腰椎间盘突出症是一种常见病、多发病，是腰腿痛最常见的病因。其临床表现为腰酸困，逐渐加重，变为疼痛。有的病人突然感到腰部剧痛，躯干侧弯，不能伸直腰，疼痛从腰放射到臀部，再向下放射到同侧大腿和小腿外侧，直至足跟外侧或放射到双侧下肢（中央型突出），或下肢交替性疼痛。坐、卧疼痛减轻，走路和劳累时加重。病情较重者咳嗽、打喷嚏、大小便和站立低头时都可引起腰痛。腰椎X线平片检查：一般正位片上可见腰椎轻度侧弯，侧位片显示腰椎变直，生理前突消失。腰椎４～５后下缘轻度增生。无其他病变。但有的老人有骨质疏松或骨质增生…