“退修日”：边走边思考

做社工已一年半之久，早就得知我们有“退修日”的安排，一直很期待。这天，我终于盼来了“退修日”。“退修日”，是让社工暂时离开自己熟悉的环境与工作岗位，与督导和同工一起进行团契、灵修、娱乐等活动，使社工团队更和谐，增强社工团队能力，促进社工自我成长。     

交际中自我辩解的语言技巧

交际中常常需要进行自我辩解，自我辩解可以通过多种语言表达，下面是一些能使你说话更加肯定干脆的言语技巧。1．使用“我”来叙述。用“我想…“我认为……”等直接的形式，把你的感情、需要和愿望告诉他人。承认你的话来自亲身体验．才能更具有说服力。2．设身处地地询问对方。向对方表示看法时，可用“你觉得……”、“你是想……”如果在谈话中能考虑到对方的处境，那么我们说的话就不会显得虚假。那种贬低对方、恐吓对方的言论，在交际中自我辩解时是不足取的。3．坦率地与人交谈。说话时应该尽可能地坦率，别故意转弯抹角。坦率与对…     

都市减压诀窍

现代社会往往给人一种紧迫感，逼着人勇往直前，以征服的姿态去对待一切。但就像机器会磨损一样，人的生命质量也会透支。我一贯不赞成“超越自我”的说法，自我不可能被超越，而应该顺适自我，知道自己的极限在何处。我给大家推荐一本书，叫《懒人非常成功》。其实，做个懒人挺好。所谓懒人不是教你去消极去偷懒，而是要让自己知道应该如何及时休息，享受生活。心理学界的老前辈夏征宜，90多岁了身体还很康健，他有六字长寿秘方：“少干就是多干。”     

名人之于我

名人之于我，犹如高山仰止，每每要敬而远之．对名人崇敬感使我不知为什么老是忐忑不安。我曾经不止一次地问过自己，名人何以让你产生畏惧？而事实上许多名人是和蔼可亲的，时至今日，我还不曾遇到过让我不快的名人。可是，在名人面前我永远尴尬永远不知所措。与他们呆在一起，我不知该说些什么，我把握不住他们对什么感兴趣，更担心一语不慎触痛了他们的敏感神经……总之，与名人交往就来与老虎狮子打个照面一样。无论想什么办法来解脱，我还是得不到内心平衡，就家梦回细绕着你，使你一想起要去和名人打交道就犯怵就出汗就手脚冰凉，简直…     

享受美食 收获健康——《吃出健康来》使我受益匪浅

每当有人看见我，他们总说：“你的气色真好!”，而每当这时，我也总是得意地告诉他们：“因为我用《吃出健康来》中的知识来武装自己的头脑，使自己生活得更美好。”     

2006不容错过之妆容——我“型”我“塑”

新年的脚步将近，时尚圈的绚烂仍将继续。2006年的时尚美容风潮依然在风格多变中为你提供更的选择。无论是“自然”、“风情”，还是“复古”，发型、彩妆永远是要配合时装且更要表现个性，因为，只有让妆容充分地表达自我，才可能真正提升气质，也才可能成就属于你的时尚。所以，先要了解自己，然后再随心所欲地炫出你的风采。     

四招让工作更快乐

“你工作快乐吗？”如果感觉不快乐或希望工作更快乐些，不妨试试以下四点规划，在新的一年里，让我们的职业道路铺满阳光，让我们的工作更快乐 —— 多元化体现自我价值 有人说“不能将生活等同于赚钱”，可在工作中，我们仍然像一头永不停歇的驴子，拼命往前冲，但这样只能从中感受到模糊的快乐。法国心理专家帕特里克·阿马尔说：“工作就是痛苦和成就紧密交织在一起的产物。”在现实生活中，体现自我价值越多元，就越容易感到快乐。     

“命”由天定“运”靠转弯

在现实生活中，我们时常把“命运”二字放一起，然而有这样一个女孩儿，她却将“命”和“运”分开来讲，她说，“命”是天定，而“运”是运气，指你自己后天的造化，靠自己转弯。我喜欢这个观点，所谓“运气”是自己努力得来的！     

“无龄感”生活

朋友们常常诧异：“为什么你的状态总是这么好,无论是生活抑或工作？”我也会诧异地反问：“有吗？”某一刻,我突然明白,他们问话的背后是：你还在那么忙碌地工作,没感觉到该歇下来过退休生活了吗？说真的,要是别人不提醒,我从来也没想到自己的年龄,就像一个“无龄感”的人. 在国内生活，除了不能用GooGLE之外，我觉得最难逾越的障碍就是整个人际圈氛围，让我感到大家都过早放弃自己。就好像一起爬山，爬到一半，绝大多数人选择不再继续，有些干脆往山下走，而一个想继续往上的人，难免寂寥。     

一点“小聪明”

“你要比别人聪明，但不一定必须让他们知道。”这是很有智慧的一句话，十分值得我们去体会。有一件事，我觉得自己表现得非常好，现在回味起来依然觉得自己还是有那么一点深度的。事情是这样：一天下午，有个老师兴致勃勃、津津有味地给我讲笑话，讲故事．当他开口第一句出来后，我就知道了是自己早就看到过的一个故事。我一下子就想说，这是我已经知道的。可又一看，这个老师是那么有兴致，我心里又忽地觉得现在我倒应该表现得很专注而跟没听过的一样。于是，我便虚心顺听，不时点头应合，到该奖的地方，我再跟着他一起优然大恰似地笑，而…     

爱情也怕“噎”着

“男人也太没心没肝了，我为他牺牲、付出，该给的，不该给的．全给了他，他最后竟然弃我而去。”我时常听到一些女性朋友们这样抱怨、臭骂曾与她热烈地爱过一次的男孩。我很理解他们的心情—许多女孩子的爱情咨询，已在我的案头蓄备了富绰的“黑材料”，我很想为她们的劫难两胁插刀，但本先生“实战”经验不足，只能为你出个“馊”主意，帮助你去对付那些薄情寡义的臭小子，兴许能让你扭转乾坤，让他回心转意。想想看，当你爱上某一个男孩子并渴望迅速与他热恋起来的时候，是不是会认为：你自己只有对他完全“付出”，才能获得他对你爱的回…     

个人成长篇

宋子冕（上海市新航社区服务总站静安区工作站督导） 在督导这个岗位上，我重新找到了职业认同感，重新找到了我从事这份职业的驱动力。督导这个岗位不仅给了我物质上的回报，更让我获得了自我成长、满足了自我需求。在督导过程中，我可以参与机构的成长，有机会去发挥主动性、去独立思考、去掌握自己的命运，更多地收获和分享工作上的成就感。同时，督导工作也让我承担起更多的责任。作为督导，我要对更多的同事负责，而不像以前只需要对自己的工作负责。     

敢露‘庐山真面目’

苏东坡曾有诗云：“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”照此意推论，一个人是很难看到自己的缺点与不足的。笔者反其意而论之，入为什么不能主动暴露自己的“庐山真面目”，而让别人了解一下真实的“我”呢？最近，笔者读过一位日本学者写的交际心理学方面的书，颇受启发。书中日：让人家看到自己的缺点或弱点，人家才会觉得你真实可信，不存虚假，从而产生亲近感。反之，如果人们不了解你的真实个性，即没有看到一个包含有缺点与弱点的你，反而会对你放心不下，对你产生戒备和警惕，从而不敢亲近你。这真是洞察人心的至理名言。我想，现实…     

数字

“我有一句话送给中国的媒介，一个主流大气的媒介应该是什么样的？就是在情绪上也要实现平衡，当大家都高兴的时候．就是大家笑的时候你不要让大家笑得狂妄．如果大家因为这件事情哭的时候你不要让大家哭出沮丧．而应该让大家在沮丧当中还看到希望。”     

别让恨老师成为你的借口

学习是你自己的事,不是你“秀”给老师看的,也不是用来“报答”或“报复”老师的;就算老师对你印象坏透了,你还是应该努力学习,甚至说你更应该加位用功,证实自己的好,给老师看才对。     

职场26字母法则

不久前，COSMO总结归纳出了一套职场“秘诀”，有趣的是它一共有２６条，按照英文２６个字母的顺序排列。Assertiveness果断面对机会，切忌优柔寡断。你应该充分认识到自己的价值，不要让自己做一个没有主见的旁观者。在确定自己想要达到的目标后，就要积极寻找实现目标的途径，对自己不想要的东西和不想做的事果断放弃。最重要的是，要相信取得成功是自己的权利。Bragging自励在碰到一项艰巨的任务时，即使按时完成这项工作是一件不可能的事情，你也要让自己接受挑战。何不大声对自己说：“仅仅把简单的工作做好是不够的，想让自己更出…     

微博，照出“自恋”的镜子

现在问很多人最关心的是什么，他（她）会告诉你：今天我的粉丝涨了多少……而随便浏览一下微博、关注一下朋友圈，不管男女老少，各种姿势的自拍跃入眼帘，可谓进入了“全民自拍”的时代。著名演员陈坤对自己的一张自拍照说：“再不自恋就死了”。很多人都表示，微博、自拍让不自恋的人自恋了，让自恋的人更自恋了。     

天意常伴真心

那年２月１４日，是我和阿文在一起度过的第四个情人节。在一家名叫“深情无 限”的酒吧，半杯红酒，我俩的脸都红 了，阿文又一次给我讲起戒指的故事： “我妈这一次真下决心了，我要再不结婚，她真要把戒指传给我妹妹了。” 阿文的妈妈有一枚名贵的钻戒，镶着地道的南非钻石，是阿文的奶奶给她的， 她也一直想把它传给自己的儿媳妇。 “你妹妹挺配的。”我故意漫不经心地说。 “你，你不想要吗？”阿文的脸更红 了，显得很着急。 “咳，不是给你说过我的手对金饰品过敏吗？噫，你听这音乐，是《森林水车》呢。”我顾左右而言他。 舒缓的音…     

为什么他总像个孩子？

你身边的男人在照顾你的时候总会说“你就像个孩子似的”，我们可以看出这是男人娇纵女人的一中方式，但如果男人有时也会向你耍起孩子气来，你会不会感到别扭呢？也许你会说：“我绝对不能容忍身边的男人这样做！”但实际上男人却总是像孩子那样，冷不防的朝你撒个娇，使回小性子，让你猝不及防地被他的异常表现“命中”，自己在不知所措中慌乱或烦燥，甚至可能背脊发寒。其实，这都是女人过度紧张的表现，全然是由于自己不了解男人的这一“怪癖”，而事实上，如果你能好好地用心体会男人的这种“异常反应”，你将能够把握住这个“调情”时刻，从而令他爱你至极。     

儿子,我永远的朋友

认识我的人都夸我有个好儿子,聪明、好学、自立、懂事。他们都说我有福气。儿子今年１２岁,可他早已“长大成人”了,因为我从来就没把他看成是不懂事的孩子。从他７岁上学开始,我就没说过“你应该怎么做、你必须怎么做……”而是说“你认为应该怎么做？告诉爸爸为什么要那样做？……”我从来不让儿子觉得他在替我做什么,他做的一切都是给自己做的。那是你自己的事记得那是５年前,儿子一年级第一个学期考试考了双百,回家跟我说:“爸爸,我考双百,你给我什么奖励？我们同学的爸爸、妈妈都给考双百的同学买许多好东西。”我告诉儿子:“大彬,爸爸…