清晨起床别喝淡盐水

现在人们注重健康养生,许多人早上起来习惯喝一杯水,一些人习惯饮用淡盐水。 清晨起床先饮水是个好习惯。人在睡了一夜后,体内水分由于生理上的散发而减少,晨起喝水一方面可以补充身体代谢失去的水分,又可以清洁肠胃,有利于肠胃生理功能的发挥.晨起喝水还有一个很重要的作用,水被肠黏膜吸收进入血液,可有效地增加血溶量,稀释血液,降低血黏稠度,促进血液循环,预防心脑血管疾病的发生,这对于中老年人来说尤为重要。清晨起床饮一杯水,还能湿润肠道,软化大便,促进大便的排泄,防治便秘。     

肛裂患者的自我疗法

肛裂是肛门直肠疾病中的一种常见而又顽固的疾病，主要是由于长期大便干结造成肛管机械性裂开所致。其表现为排便前或后的肛门部痉挛性剧痛，大便表面带鲜血或便后滴血。轻轻分开肛门多在肛管后正中线发现裂口。保持大便通畅，防止便秘的发生，是防治肛裂的最有效的办法。其中饮食是关键的一环，应多吃粗粮、豆类、蔬菜、水果等含有纤维素的食品。维生素能增加肠道蠕动，具有通便、排除肠道有害物质和致癌物质的功能，对习惯性便秘者更为适宜。早起床，吃好早餐，能加强起床后的直立反射和胃、结肠反射，促进排便。早上起床后喝一杯凉开水，…     

通便良方

老年人多有便秘者。我就曾有几十年的习惯性便秘史。近年获得气功通便三方,十分简单,却极为有效。现在献给各位老年朋友,以解便秘之苦,以防因便秘而形成其它疾患。 一、拇指通便功。两腿向左右跨大步,身体下蹲,两手置于身前左右,掌心朝下,双目轻闭,心静如神,眼漏一线之光。左右手两个大拇指缓缓转动36下,然后将双手搓热,两掌心分别置于肚脐两侧的“天枢穴”上,轻轻按摩36下。同时,大脑输入特定的良性意念:“胃肠在蠕动,大肠中水份增多,大便变软,大便通畅！我每天早上9点钟大便！今日(明天)大便一定非常顺利！”脑海中立刻闪出大便通畅的图像。每日早、午、晚3次。     

我的"三勤四有"养生法

正我已跨进87岁高龄,按照中医提出的10条健康标准(眼睛有神、声息和、大便通畅、小便通畅、体形适中、牙齿坚固、腰腿灵便、脉搏正常,饮食有节,起居准时),我基本符合要求。如今我还能读书写作、打球跑步,并能参加一些力所能及的社会活动,没有出现明显的老态龙钟。这大概得益于我长期坚持的"三勤四有"养生法。坚持"三勤"防衰老。首先是勤     

中风后遗症患者食疗验方

本病是指发生在脑出血、脑血栓、脑栓塞等脑血管病之后遗留的一组症状,表现为口眼歪斜、患侧肢体麻木、瘫痪,日久导致肌肉萎缩;血压若不稳定,则有头昏、头痛,或有意识障碍、语言不利等症状。近年来,随着生活水平的提高,饮食结构发生改变,加上社会竞争日趋激烈,人们经常处于紧张、繁忙的生活节奏中,高血压、动脉硬化等心脑血管疾病的发病率上升,故而使得本病具有常见性和多发性,一旦发病又多呈慢性过程,一般轻症或重症急性期过后都要在家长期调养。这样,饮食疗法就显得尤为重要了。合理安排饮食能够协助药物改善症状,增强体质、促进康复。建议掌握如下饮食原则:1.食五谷杂粮及粗纤维食物。这既能软化血管,又能保持大便通畅,避     

食盐的妙用

想让花开得更鲜艳,在花盆里浇一点点盐水即可。 用盐水洗冻疮可止痒。 早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。     

坐立卧行看 养生各有道

以坐养神适当的静坐休息,能使人心平气和、精神爽快、消烦去闷,毛发光泽度增加、皮肤润泽、大便通畅、睡眠良好等,有防病、延年的良好作用。坐姿可根据老年人的习惯和身体状况决定,如端坐、靠坐、盘坐等,     

最有益于人体健康的十大保健食品

菠菜治疗贫血的作用菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人,可远离缺铁性贫血。增强体质的作用菠菜中含有可观的蛋白质,可帮助身体发育,保持精力旺盛。美容皮肤的作用菠菜中富含维生素K,这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮,皮肤白净有光泽,不仅需要维生素A、B、C,也少不了维生素K。排毒的作用菠菜可以清理人体肠胃里的热毒,避免便秘,保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低,常吃也不用担心发胖。保护视力的作用我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素…     

《道法会元》之雷法符文结构简析

雷法符文是道教符咒文化的重要组成部分.本文以道教经典<道法会元>为主,就雷法符文结构进行分析,认为在构成特点上,雷法符文都有符头、符脚和符窍,"雷"及其变形按照不同使用目的一般出现在不同的位置;雷法符文中用做符窍大致有字、神仙名讳、意念等;其组成基本要素种类除了阴阳、五行、五方、三才、易卦、天干地支、道教重要概念等之外,神仙信仰占有重要地位.     

生活起居巧养生

养生无定则,只要留意,就连平时的坐、立、卧、行、看,都会收到意想不到的效果。以坐养神适当地静坐休息,能促使人心平气和、精神爽快、烦闷消除、毛发光泽度增加、皮肤润泽、大便通畅、睡眠良好等,有防病、延年的良好作用。     

做开窍操健身益寿

中医认为,人体五窍与五脏气血关系密切。目为肝之窍,舌为心之窍,口唇为脾之窍,鼻为肺之窍,耳为肾之窍。若能坚持每天做开窍操,有醒通五脏、调气活血、养五脏的功效。可防治口疮溃疡、感冒鼻塞、眼红流泪、耳鸣听力减退等病,提高人体免疫力。几年来,我坚持早晚做开窍操,很有收益,感到心     

中老年人每年应检查眼底一次

有许多中老年人在体检时,很关心血液、心电图、血压等项目的各项指标,而忽视最基本的眼科检查——眼底检查。他们认为不就是查个视力吗。事实上,眼科检查可不单纯是近视或者老花那么简单,尤其是对于中老年人来说,眼底检查尤为重要。一般情况下,40岁以上中老年人会出现老花,但年轻时为近视眼     

中老年人孤独感与手机成瘾现状评价及分析——以遵义市为例

目的调查遵义市城区中老年人的孤独感和手机成瘾现状,并对其进行分析和评价,以期为中老年人的生活质量保障、提高和评价等方面提供参考和借鉴。方法采用UCLA孤独量表和手机成瘾指数量表(MPAI)以随机偶遇方法对遵义市中老年人进行调查。结果孤独感评分为49.53±6.00分,属Ⅱ级孤独感;手机成瘾评分为41.09±12.90分,属Ⅱ级手机成瘾。中老年人的孤独感评分与手机成瘾评分存在显著的负相关关系(P0.05)仅表现在受教育程度相对较低的中老年人群中,而其他组别的中老年人群众孤独感评分与手机成瘾评分相关性无统计学意义(P0.05)。结论遵义市中老年人孤独感和手机成瘾较为严重,其生活质量有待提高。     

子女数量对中老年人生活满意度的影响研究——基于城乡间和两性间的比较

多子多福作为一种传统观念在我国影响深远,特别是全面开放二孩政策正式实施后,子女数量对中老年人生活的满意程度成为热议的话题。选取子女数量对中老年的生活满意度影响作为研究出发点,利用中国健康与养老追踪调查(CHARLS)的数据,采用有序Logit模型,选取子女数量、受访者个人和家庭的基本特征、养老保险状况、居住形式以及自评健康状况等作为自变量,对中老年人的生活满意度进行实证研究。结果表明:(1)子女数量对中老年人的生活满意度存在显著影响;(2)这种影响在城乡和两性之间存在着显著的差异性,相对于城市而言子女数量对农村居民的影响较大,对女性的影响大于男性。最后,针对子女数量对中老年人满意度在城乡和两性之间的差异化影响,提出相关政策建议。     

骨质疏松症的防治现状与进展

引言 骨质疏松症(Osteoporosis OP)是中老年人最常见的慢性病之一,其所致的骨痛、骨病及骨折对中老年人的健康造成极大的威胁.骨质疏松症防治的关键在于提高骨峰值、减少骨吸收、增加骨形成和防止骨折,以提高中老年人生存质量.     

如何保持记忆力

中老年人要善于多用脑,讲究科学用脑,大脑会越用越灵。 如何减慢脑功能衰退,使中老年人保持较好的记忆力呢?需注意以下几点:     

中老年人体力活动强度与糖尿病发生风险的相关性研究

目的探讨中老年人糖尿病患病发生风险与其体力活动和社区体育设施完善程度的相关。方法利用2011—2012年中国健康与养老追踪调查(CHARLS)基线调查数据,对358例中老年糖尿病患者和6052例健康中老年人开展以人群为基础的病例对照研究,采用分层多因素Logistic回归模型,分析个体层次的体力活动强度和社区层次的社区体育设施因素与糖尿病发生风险之间的相关。结果分层多因素Logistic回归结果显示,调整中老年人年龄、性别、城乡因素后,与不运动的中老年人群比较,经常从事高强度体力活动和中等强度体力活动的中老年人与糖尿病发生风险存在负相关,高强度体力活动可以降低47%的糖尿病发生风险(OR=0.53,95%CI 0.39～0.72),中等强度体力活动可以降低24%的糖尿病发生风险(OR=0.76,95%CI 0.60～0.96);与体育设施完善程度较差的社区比较,体育设施完善程度中等和好的社区与糖尿病发生风险均不存在相关性(P0.05)。结论经常从事高强度和中等强度体力活动可能是中老年人糖尿病发生风险的保护因素,加强体力活动对于改善和降低全人群糖尿病发生风险具有重要的公共卫生学意义。     

正规子群及群阶与表现的关系之相关问题的证明

本文利用了“正规子群及群阶与表现的关系”中的理论及有关定理证明了8个相关问题:(1)奇阶群中非单位元的任何不能与其逆元共轭。(2)奇阶群的阶与共轭元类之个数r(G),有关系式O(G)≡r(G)(mod16)。(3)有限群G之正则表现如有非恒同的实不可约成份,则O(G)为偶数。(4)奇阶群中任一个共轭元素类与它的逆类互异(单位元类除外)。(5)奇阶群G中共轭元素类之个数也必为奇数。(6)有限群G之共轭元素类的个数等于1/0(G)sun from x∈G to(O(Z_G(x)))。(7)H是群G之真子群,则r(H)<[G:H]·r(G),但r(H)与r(G)分别为H、G中共轭类个数。(8)H是G之子群。不论x是G之任何元,恒有O(Z_G(x))≤[G:H]·O(Z_H(x))。又“等号”成立的充要条件是G=H·Z_G(x)。在证明中问题4利用问题2的结论。问题5利用了问题4的结论。问题7利用了问题6的结论。     

日常生活中禽流感预防常识

居家1.保持室内空气流通。2.每天应开窗通风换气2次,每次至少10分钟。3.必要时使用换气扇保持空气流通。4.保持地面天花板家具及墙壁清洁(可用5%漂白水拭擦)。5.确保排水道排水通畅。出行1.避免接触禽鸟及其分泌物。如不慎接触到,应立即用肥皂彻底清洗双手。2.不要喂食鸟类。3.     

玄学派诗人及其诗歌

以约翰·多恩(John Donne)为代表的玄学派诗人是17世纪初在英国出现的,以反对伊丽莎白时期爱情诗中的浪漫主义传统因素,注重对爱情和宗教进行细致心理分析的一批诗人。本文通过对玄学派中的代表性诗歌进行较详细的分析,指出了运用“奇喻”(conceit)、“反论”(paradox)这两种手法是玄学派诗歌的突出特点。文章还指出了玄学派诗人所运用的“奇喻”等修辞手法对本世纪英国诗歌的影响。