不良生活习惯有哪些？

人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，起床就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。     

康寿文摘

不叠被子有利健康每天起床后把被子叠好,被视为生活好习惯。但研究人员发现,不叠被子反而有利于健康。尤其是夏天,起床后把被子翻转过来,平铺在床上就可以了。据测定,人在一夜的睡眠中排出大量废气,其中含二氧化碳等化学物质149种,从汗液中蒸发出来的物质约150种。这些有害的物     

4个时刻最易吃错药

正起床后有人早上起床会有"起床气",还可能赶着上班。早晨服用的部分降压药,易发生直立性低血压,如果因着急出门漏服药,或服药后猛然从躺着变为坐着、坐着变为站着,血压容易突然下降,造成头晕甚至晕厥。服磺脲类降糖药的患者,若早餐前顿服量较大或吃饭不规律、不吃早餐,可能出现低血糖。     

经常不吃早餐，中风“找上门”!

最近有关医学专家指出:一个人长期不吃早餐,会增加中风的危险!临床上也发现不吃早餐是中风的促发因素之一。我们知晓早晨是中风的高发时间,人在一夜的睡眠中,因呼吸、排尿等显性或非显性发汗,使水分大量丢失,血液黏稠、血流缓慢。所以如果不吃早餐,就会导致血容量减少、血液黏稠度增高,形成微小血栓,容易在本已狭窄的动脉里形成小血凝块阻塞血管。此外,早晨交感神经兴奋性增高,     

女性应吃这样的早餐

一定要吃早餐早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单:每天夜晚身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此,早上起床之后,自然需要含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能量不吃早餐,你就不可能获得新的活力从事工作。女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品。从营养观点出发,对这一趋势应予以提倡。举例来说,涂有黄油、果酱和奶酪的小面包,另加一个鸡蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷类食物的早餐脂肪量高约7倍。谷类早餐受青睐一顿好早餐应包括这样三件东西:谷类食品(如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面…     

走出饮食的误区(四)

不吃早餐:早餐对人体健康极为重要.丰盛的早晨可使人精力充沛,学习、工作效率提高.医学专家告诫说,不吃早餐有害无益.夜间分泌的胃酸得不到食物的中和,造成胃不舒服.     

月月食谱

现如今隔代抚养是较普遍的现象,本月就介绍一下适合儿童健脑益智的饮食原则：儿童期正处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段,想要益智健脑,一方面要养成良好的生活习惯,另一方面要在营养和饮食上进行科学搭配。1．吃高质量的早餐：有些家长为了让孩子多睡一会儿,挤了吃早餐的时间。不吃早餐会造成人体血糖低下,对大脑的营养供应不足,     

健康资讯

不吃早餐 易患糖尿病和心脏病 澳大利亚一项研究指出，经常不吃早餐的人易患糖尿病与心脏病，胃部会累积多余脂肪，造成胆固醇偏高，而且还会伴有不良的饮食习惯，从而导致活动力与工作效率都比一般人差。     

爱情不是自来水

早晨，江浩然打电话给安祯。提醒她起床吃早餐。安祯“嗯”了一声，关掉电话，躺在床上看天花板。忽然门铃响了两长一短，熟悉的节奏。安祯心里震了一下。     

饮食健康,远离八大恶习

◇不吃早餐害处多虽然很多人不吃早餐,但这种做法很有害。在一天的开始吃一顿健康的早餐,不仅让你精力充沛,也会帮你对一整天的饮食作出健康的选择。吃早餐可以帮助你在一天的剩余时间里摄入更少的热量。早餐时可以喝一碗麦片和一杯低脂肪酸奶酪,或者吃个荷包蛋和面包,当然也吃点新鲜蔬菜和水果。     

健康早餐应怎样吃

1．清早起床就吃早餐 不少习惯早起的人，在清早五六点钟起床后就马上进食早餐，认为这样能及时补充身体所需，也利于吸收。但事实上，早餐吃得太早，不但对健康无益，还可能误伤肠胃。     

噩梦里，到底是谁的声音

一
　　上午十点,我才从温暖的被窝爬起,王北路已经走了,每天都是这样,他早早起床,在外面吃早餐,而我是他养在家里的金丝鸟,结婚后他就不让我继续从事薪水微薄的工作了。     

成年女性预防乳房疾病的黄金法则

正女性在成年后,乳房一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。所以,后期的保养也对乳房有着关键作用。下面介绍一下预防乳房疾病的五个黄金法则。一、正常作息除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。方法:什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯,并长期坚持。     

有绿马甲就有最好的养老服务

早上8点10分，李秋芳像往常一样，走进天灯弄10-1号时冬青家里，93岁的时好婆还没起床。好婆家养的小狗像见到亲人一样紧迫着李秋芳，上蹿下跳，好不欢快。一进门，李秋芳就服侍时好婆起床、穿衣、梳头、叠被子、倒马桶、打扫卫生……这一套程序李秋芳非常熟练地完成了。如果不是因为李秋芳穿了一件绿马甲，别人肯定以为她们是一对母女。50岁的李秋芳是时冬青老人的“绿马甲”，她已经服侍了老人整整三个年头。     

母亲的电话

我上床的时候是晚上11点,窗户外面下着小雪。我缩到被子里面,拿起闹钟,发现闹钟停了,我忘买电池了。天这么冷,我不愿意再起来,就给妈妈打了个长途电话：“妈,我闹钟没电池了,明天还要去公司开会,要赶早,你6点的时候给我个电话叫我起床吧。”     

晨起搓手强心肺

正早晨起床后,人体各器官经过一晚的休息,将开始新一天的工作。随着人体活动的增加,心率会加快,早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式,通过刺激手心的劳宫穴,让心脏兴奋,增强呼吸系统功能,起到保健作用。搓手心时,将两掌合并,来回对搓,尽可能地摩擦手心。     

不用水洗去被子异味

正羽绒被在室外(或阳台)阴凉通风的地方挂晒2~3天,然后均匀轻拍,就会消除难闻的味道了。也可以用柠檬水喷在被子上,将被子放在阴凉处晾干一宿,这样就可以去除被子上的气味。棉花被在叠起来的被子里放入几小袋干燥剂(家里买的小食品,袋里通常有干燥剂,收集起来     

四味书屋

[美]约翰·雷恩,《自愿简单》,中信出版社精致富足的简单 6点45分,起床。洗澡,穿职业套装。吃早餐(如果还有时间的话)。跳进汽车,接受每天被称为高峰时间的惩罚。从上午9点到下午5点工作……装得忙忙碌碌。掩饰错误。当“重组”或“裁员”的斧子(或者直接炒鱿鱼)落在别人头上时,自己长长地松一口气。扛起额外增加的工作,不     

有问有答

什么时间运动才能更快的收到减肥效果？是早晨还是晚上？ 两种理论我们都听过，有些专家表示在吃早餐前运动，便可消耗更多卡路里，理由是人体会将积聚的脂肪转化为能量，而不是从食物中获取能量，其他的专家则认为，晚上运动能更加有效，因为经过一天的活动，肌肉已获得足够热身，运动时的劲儿更大。     

你的科学生活24小时

6点:你还在睡觉,但你的机体已经醒来,内分泌功能活跃。如果这时起床,不要匆忙,动作舒缓为好。 8点:心脑血管病易发作时段,练瑜伽功最好推迟到11点前。此时可以吃早餐。新陈代谢非常顺利,但不适合顺势疗法药物。 9点:后2个小时期间疼痛和恐怖感最小,是看牙医的最好时间。 10点:适合参加公务谈判,完成各种教学任务和通过考试。