食疗进补需防误区

正适当进补能够及时补充身体所需的营养。不过进补有讲究,如果进补不当,会影响进补效果,有时不仅起不到滋补作用,反而会适得其反,损害身体健康。以药代食不可取药补不如食补,其实,许多食物是很好的滋补品,有些食物的滋补效用比药物更加好。例如,萝卜具有健胃消食、顺气宽胸的功效;山药有补脾胃的功效。在日常生活中,也可以适当吃胡桃、芝麻、花生、红枣、扁豆等。而且"是药三分毒",以药补代替食补是不可取的。     

冬令进补开春打虎

“冬季进补,开春打虎”。进补有药补、食补之分,养生家认为“药补不如食补”。我国人民创造了许多食补处方,并经过长期的实践检验,确是行之有效的。下面介绍几款冬令滋补菜肴。     

早秋进补有讲究

早秋进补应遵循“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,采用益阴补气之法,具体方法有食补和药补。 食补。食物调补,主要是进食清淡、品种多样的可口饭菜。各种蔬菜以及鱼、瘦肉、鸡等是食补的佳肴。早秋食补必须注意脾胃功能,任何碍胃之品,必须忌食,如烧、烤、油腻食物等。同时也应尽量少食冷饮,一方面冷饮会碍胃,另一方面对服用补气之品也极不利,因补气之品遇温则行,遇冷则滞,多服食冷饮会使脾气壅滞,湿热内生。     

冬季养生把握十“点”

冬季是一年当中最寒冷的季节,此时草木凋零,万物生机皆闭藏潜伏,昼短夜长,人体阳气也随着自然界的转化而潜藏于内.因此,冬季养生应顺应自然界的闭藏规律,以敛阴护阳为根本,把握十个"点"能够保平安. 1.进点补 冬季进补包括食补和药补两类.食补方法因人而异,一般阳气偏虚的人,可选羊肉、鸡肉、狗肉等;气血双亏的人,可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等;不宜生冷又不宜燥热的人,可选用枸杞、红枣、核桃肉、黑芝麻、木耳等.     

神补助你健康长寿

中医认为:"药补不如食补,食补不如神补。"所谓神,就是人体生命活力现象的综合与概括。简而言之,即是一个人的精神面貌。神补就是通过精神的愉悦,使大脑皮质血管舒张,皮下中枢及植物神经系统功能协调,各种腺体分泌正常,从而促进身体健康,其作用是任何药物和营养品所不能比拟的。再者,随着人们生活水平普遍提高,从饮食中摄取的营养基本达到甚至超过身体所需,如果再食用补品,必然适得其反。所以说,神补足最好的补养方式。     

药膳 不可太随意

药膳在我国源远流长,历来有"药补不如食补"之说.药膳是充分发挥中药效能的美味佳肴,特别能满足于人们"厌于药,喜于食"的天性,且易于取材,方便自制,是中药的一种特殊的、深受百姓喜爱的剂型,有助于防病治病康复.     

冬季进补炖品好

冬季食补的方法很多,实践证明炖品最好。因为它不仅能保持食物的原味,而且营养大都融在汤中,不会丢失。下面介绍几种食补炖品。 杜仲羊肾汤 杜仲15克,五味子6克,羊肾2个。 制作:1.将羊肾洗净,切片;杜仲、五味子洗净,用纱布包扎。2.将羊肾、纱布包放入炖锅内,加     

食补胜过药补

说到进补,很多人就想到冬虫夏草、人参、鹿茸等名贵药材,觉得进补是件很奢侈的事儿。其实,从中医养生的角度看,药补不如食补,食补花钱少,但同样能起到扶正固本、增强抵抗力的作用。医学专家表示,药补是中医治疗虚证的方法之一,主要运用补益药物来调养机体,扶助正气,增强机体的抗病能力,保持机体阴阳平衡,使其发挥正常功能。采用药补调理身体一定要在     

饮食进补应对大寒

正大寒时应遵守保阴潜阳的饮食原则。饮食宜减成增苦,以养心气,使肾气坚固;忌食生冷食物,宜热食,以护脾胃阳气;食物的味道可适当浓一些,要有一定量的脂类,以保持足够热量。大寒时节是冬令进补的好时机,重点应放在固护脾肾,调养肝血上。偏于阳虚的人食补以温热食物为宜,如羊肉、鸡肉等;偏于阴虚者以滋阴食物为宜,如鸭肉、鹅肉、鳖、龟、木耳等。黄精海参粥中医认为,黄精平和,既可补脾补气,又能润肺     

醋泡黑豆富含纯天然营养

正《本草纲目》中记载:"常食黑豆,可百病不生。"黑豆营养丰富、保健功效强大,自古就被中医列为上好的滋补食品。现代医学药理研究也表明,黑豆所含营养非常高,它的蛋白质含量是肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍,同时维生素、矿物质含量也十分丰富,是非常好的滋补食品。那么,怎样吃黑豆才能达到最佳的食补效果呢?在医学名著《五十二病方》中清楚地记载了古人食用黑豆的方法:"黑豆煮醋,滋胃     

《红楼梦》里的养生食谱

中医讲究药补不如食补。《红楼梦》中的美味佳肴，蕴舍养生的精髓和精辟的见解，即使在今天。其中很多养生妙招依旧值得借鉴。     

“七字诀”养肾强筋

中医认为,肾为先天之本.人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育,继而又随着肾气的的逐渐衰退而衰老.步人中年以后,理应慎重养肾,切莫盲目食补和药补.下面介绍几种简便易行、疗效显著的按摩方法,只要持之以恒,便能收到较为理想的效果.     

大学外语教学中母语的作用

"直接法"、"交际法"等教学法有助于解决在中国学生中广泛存在的"哑巴"英语问题,但也产生了一些弊端,在外语教学中适当利用母语有助于克服这些问题,对外语教学能够起到积极的促进作用。首先,把母语和外语进行对比,使学生对外语的理解更透彻,更深刻。其次,学生的外语基础良莠不齐,在大学的外语教学中适当的使用母语可以起到兼顾较差学生的作用。第三,外语教学中,教师在讲解抽象的语法概念或词义时,适当利用母语可起到事半功倍的效果。另外,对于大学生来讲,翻译能力也是英语学习中很重要的一个方面。在教学中适当使用母语,能够提高学生在外语和母语之间转换的能力,从而提高他们的翻译能力。     

炎夏消暑汤

炎夏气候湿热,常给人体带来种种不适。让人们健康地度过这一季的基本方法就是进行饮食调理。要清补,做一些汤佐餐食用,不仅能补充体液、益气生津、消暑解热,而且还能增进食欲、祛病健身、增强免疫力。汤的用料不在于高档,只要科学合理地搭配,就能起到食补作用,使人胃口大开,心旷神怡。     

维生素D不足怎么补

正很多人都知道,要预防骨质疏松,仅仅靠补钙是不行的,还要补充维生素D。那么,能否通过食补来补足维生素D呢?医生指出,维生素D是目前人类不能靠食物来获得足够补充的营养素。维生素D是一种脂溶性维生素,主要包括维生素D_1、维生素D_2、维生素D_3、维生素D_4和维生素D_5 5种化合物,与健康密切相     

地方史资源融入“中国近现代史纲要”课教学的角度和方式:以东北边疆外交事务为例

在教学实践中,"纲要"课面临着因基本教学内容与中学历史存在重复性的问题导致学生的学习兴趣不足等问题。将东北边疆外交事务等地方史资源运用于"纲要"课教学可以解决这一问题。但这些地方史资源的运用必须围绕中国近现代史的主题和主线选择适当的维度和典型材料,同时要选择适当的教学方式,以突出"纲要"课的思想政治教育功能。     

质疑“学术权力”:兼论和谐社会的另一层含义

从学术的本质特征上看,学术不具有以强制性、关系性、方向性、资源依赖性、工具性、动态性等为特征的权力可寄生的空间,因此学术无权力。但管理学术活动的组织有权力,这是作为"后勤"或"联络装置"的权力。学术组织中存在的种种不合理现象,是对社会领域本质特征及其作为的不正确理解,以及社会中某一领域的过分膨胀而导致的结果。因此必须保障各领域的核心价值并形成领域间的适当关系,这种适当关系是和谐社会的重要内容。     

分型食补治老人便秘

习惯性便秘是老年人常见的病症,常表现为排便困难,排便时间延长。很多患者出现便秘症状后,首先想到用泻药来治疗。虽然这种方法见效快,但无法根治。中医认为,老年人之所以发生便秘,与其体虚有密切关系,如果用泻药会更虚,因此治疗要以补为主。俗话说,药补不如食补。根据老     

论失独家庭适当生活水准权实现的国家责任

"失独"给家庭带来严重的社会疏离感和养老危机,并导致家庭的社会支持网络发生萎缩。适当生活水准权作为国际社会的共识,体现着对弱势群体的救助与保护,意在实现社会的公平和正义。国家保障失独家庭的适当生活水准权,是宪法和相关法律的内在要求,是履行国家的政治承诺,也是对制度风险的积极回应。从失独家庭的普遍需要出发,国家可以通过提高扶助水平、加强医疗卫生投入和建立完善的社会服务体系,从而保障失独家庭的适当生活水准。     

论农村节目中的“田园风格语言”

在以农业、农村为报导对象,以农民为主要受众的农村节目中,应该适当运用"田园风格语言".运用简洁、明快、形象、生动的"田园风格语言"和农民进行交流,才能达到与受众的共鸣.