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刚过花甲之年的张老师50岁时就加入"三高"的行列。退休后的一天,张老师站在全身镜前突然被自己的"老态"吓了一跳:自己不但体态臃肿、大腹便便,动起来肚皮上的肉还一晃一晃的,年轻时的潇洒已荡然无存。这一照"吓醒"了张老师,也吓出了他"拯救自己形象"的决心。反正退了休也不忙,他决定选择年少时比较擅长的乒乓球运动,每天练习两三个小时。一年多下来,张老师不但身体结实了,而且神采奕奕,声音更加洪亮。 相似文献
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张洪军 《恋爱.婚姻.家庭:养生》2019,(9)
正长期坚持快走和慢跑并有一定的运动强度作保证,都能够增强心肺功能,加快人体新陈代谢。但是,两者也有不同之处。慢跑的减肥效果更好。由于躯干、腿的做功速度不同,慢跑与快走这两种运动方式消耗的热量存在极大的差异。研究发现,相同速度下,或是完成相同距离的一段路程时,慢跑所消耗的热量明显高于快走。慢跑有着更高的强心效率。你的运动是否对心肺产生有效的刺激,主 相似文献
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秋季气候干燥,人体极易受燥邪侵袭损伤肺,出现皮肤干裂,口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症。秋季大量上市的许多新鲜水果和蔬菜,富含人体所需的多种营养物质,不仅具有滋阴养肺、润燥生津的功效,而且能治疗与秋燥有关的疾病,是秋季养生保健的最佳食品。 相似文献
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"九·一八"事变是日本以武力侵占中国东北的开始,其中,日本军部发挥了主要的作用,另一方面,日本外务部门也起了非常重要的作用,它通过外交活动,竭力为日本侵占东北进行辩护与开路,促进了侵略战争的不断发展.关于日本外务部门所起的作用,事变期间其在国联的外交活动就可见一斑. 相似文献
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