老年颈椎病患者要动起来

颈椎病是老年人的常见病，尤以从事伏案工作或有颈部损伤史者为多。颈椎间盘的老化与退行性改变，是引起老年颈椎病的根本原因。对老年颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。     

教你几改掉错误的习惯

错误一：切掉油菜和芹菜的鲜嫩绿叶、莴笋的叶子、白菜的老叶。 评点：蔬菜几乎每一个部分都有营养价值，而其中绿叶是植物合成营养成分的工厂，也是营养之精华所在，扔掉它会极大地降低蔬菜的营养价值。比如说，白菜外层绿叶中的胡萝卜素浓度要比中心白色叶子高十几倍，维生素c也要高好几倍。又比如说，莴笋叶子的胡萝卜素、维生素c和叶黄素含量都高于莴笋的茎。其实油麦菜就是叶用的莴笋，莴叶子甚至比油麦菜还要香浓。只是名词的善异．     

老人冬季多吃鱼

俗话说，今冬进补，明春打虎。合理的饮食不但可以养人，而且还可以疗疾祛病延年。老年人过冬，要根据自己的身体状况进行食补。     

迎春杜鹃栽培良方

杜鹃花为我国十大名花之一，品种繁多，我国目前栽培的园艺品种就有二三百种，可分东鹃、毛鹃、夏鹃、西鹃四个类型。西鹃多在春节前后开放，所以多数地区以栽培西鹃为主。下面介绍一下莳养西鹃的方法。     

风味独特的啤酒名菜

啤酒是大众饮料,不论是接待亲朋好友,还是喜庆婚宴,斟上一杯泡沫横溢的啤酒,味道确是浓郁芬芳。用啤酒制作菜肴,同样风味独特。说起来倒是颇有趣味,世界上首先发明利用啤酒制作菜肴的是英国人。传说几十年前,一艘英国军舰巡行在大西洋上,途中碰上暴风雨,未能按时到达目的地,而船上的淡水早已用完,厨师只好用啤酒代替淡水熬牛肉,没想到熬出来的牛肉竟十分芬芳可口。而中国厨师更是据此加以变通,创新出一批啤酒名菜。其最突出的特点,是具有一股清淡的酒香味,使人垂涎欲滴。啤酒菜制作简单,风味独特,很适合家庭制作,特别是节假日的家宴上,亲自动手制作一两样啤酒菜,更能增加餐桌上的气氛和风味。下面向大家介绍两款啤酒名菜的制作方法。     

秋日平补芡实好

中医认为,秋季有利于调养生机,除旧更新,是人体最适宜进补的季节。但秋季进补,应选用“补而不峻”“防燥不腻”的平补之品,此类补品首推芡实。     

甜甜的梆子腔 浓浓的乡土情

一个仲秋周六的上午,我和家人来到位于石家庄市中心的长安公园辨玩,被那百花异放的群众自发娱乐活动之壮观场面所震撼!细观之,参加这些活动的多是一些老年人,真可以称之为一个“夕阳红”娱乐大观园：有戏曲清唱、曲艺表演,有军乐队、民乐队演奏,有民族歌曲演唱、歌伴舞表演,有老年人交际舞、集体舞、太极拳、武术表演……     

食物“清洁工”对你有帮助

水果“清洁工”樱桃：樱桃是目前被公认的能够为人体去除毒素及不洁体液的水果,它同时对肾脏排毒具有相当功效,而且还有通便的功用。     

常见蔬菜伤身禁忌

世间万物蕴藏阴阳并行的定律，有黑与白、美与丑、香与臭。食物也同时具有正负两面，天下万物没有百分之百的完美，所以我们要对蔬菜留一些提防之心。蔬菜除了能充饥养生外，是否蕴含些伤身的禁忌，我们应该先了解，然后才能有所规避，在饱食之余，方能安然无恙，守住健康。     

不应回避的教育

几天前,我读了一些关于性健康的文章。文章中说,成年人应该有意识地让孩子了解成年男女的身体,这有助于消除孩子的“性神秘”。文章还说,鲁迅先生洗澡从不回避儿童,他认为这是对儿童进行生理教育的好时机。 我家小家伙第一次对“性”现象发表高见,是在他3岁时,他正在家脱米老鼠的裤子,他爸爸满头大汗回来了,一进屋,就急不可待地脱去衬衫。忽然,儿子指着爸爸的胸脯,问道:“爸爸,你的胸膛为什