熬夜后别做『睡眠骆驼』 |
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引用本文: | 杨丽.熬夜后别做『睡眠骆驼』[J].山西老年,2012(10):57-57. |
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作者姓名: | 杨丽 |
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摘 要: | 有不少人经常在凌晨后才入睡。由于睡眠时间不足,通常利用休息日进行补觉。蒙着头,关掉手机,拔掉电话线,狠狠地睡上十几甚至二十个小时,好好地当一回“睡眠骆驼”,以补充平时不足的睡眠。“睡眠骆驼”在经过一次深度睡眠后,第二天仍会精神抖擞,甚至日复一日、年复一年地习惯于这种“高效率”的生活方式。通常情况下,偶尔几次补觉,确实可以补充睡眠。但是如果长期睡眠不足,晨昏颠倒,会打乱身体正常的生物钟,对肝肾功能造成一定的损害,破坏新陈代谢系统,降低人体免疫力。还可能引起心脏病、糖尿病等各种慢性病,甚至还会诱发癌症。
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关 键 词: | 睡眠时间 骆驼 人体免疫力 生活方式 新陈代谢 休息日 电话线 生物钟 |
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