大众保健十大误区（一）

饮食和锻炼是健康的基石。然而，在读者致电本刊的询问中，编者发现，不少人在保健方式方法的认知上还存在误区。那么，如何才能从误区中走出，使自我保健更科学呢？从本期起，本刊“健康与保健”专栏，将连续推出由王陇德先生撰写的《大众保健十大误区》一文，希望能对你的自我保健有所裨益。     

秋季盆花养护五讲究

1.讲究光照充足。部分夏季开花的喜光木本花卉,如茉莉、扶桑、九里香等,秋季仍应放在阳光充足的地方,使植株充分接受光照,让叶片更好地进行光合作用,使其能安全越冬,保证翌年枝繁叶茂。春节前后开花的杜鹃、君子兰、仙客来、一品红、蟹爪兰等盆花,也应放在阳光充足的地方接受全日照,否则花期会推迟,甚至不开花。     

567名高校教工口腔情况调查分析

通过对５６７名高校教工口腔状况的调查，分析了口腔常见病在教工中的发病情况及治疗情况调查显示，不重视口腔卫生，缺乏自我保健，未做到防治结合是增加口腔疾病发病率的主要原因认为随着老年人口的增加．重视老年口腔保健是延缓口腔衰老，增进全身健康的必要措施     

如何让母猪多出奶

母猪产奶量多仔猪就成活率高长得健壮。要使母猪产后乳汁充足，应注意以下几点：一、加强母猪产前营养，母猪怀孕后期每天每头应喂含500克豆饼的混合精饲料2千克，骨粉30克，食盐25克。还要喂营养好的青绿多汁饲料，如胡萝卜、萝卜、白菜、瓜类等。二、产后母猪的哺乳期饲养母猪产后第一个     

中老年人喝咖啡应注意什么？

问：我喜欢喝咖啡,可是咖啡是一种能够提神的饮料,上了年纪的人喝咖啡又会影响睡眠。请问中老年人喝咖啡时应注意些什么？答：咖啡中含有咖啡因,饮后能使人精神兴奋,消除睡意和疲倦,提高脑的活动能力,增进食欲,促进消化等。清晨,当您睡眼惺忪,喝上一杯咖啡,便会顿觉精神焕发,体力充沛。但您若在临睡前喝一杯咖啡,也许会一夜不得安宁,有人就此而失眠,因此,咖啡虽好也有其弊。中老年人喝咖啡时应注意以下几点：1．不要喝浓咖啡浓咖啡会使心跳加快,引起早搏、心律不齐及过度兴奋、失眠等,从而影响休息和体力恢复,尤其在晚上不要喝咖啡,由于咖啡因会减少睡眠时间,延长睡眠过程,增加清醒的次数,使睡眠的深度变浅,对入睡的前3小时影响最大。     

高校公共体育教学中的理论教学

通过对高校公共体育课教学中的基本体育常识、体育游戏、体育运动保健等理论教学的阐述和分析,说明理论教学能指导教师素质课教学的进行和学生自觉自愿积极进行锻炼和自我保健,是提高知识分子群体身体素质及保健意识的主要手段,也是高校公体教学的重要组成和完成高校体育教学目标的方法和措施.     

眉毛的学问

秋冬之季,人们会感到皮肤干巴,咽喉干燥,心烦口渴。对此可通过自我保健措施来弥补秋燥对身体的伤害。1、鼻腔干燥:应及时采用预防保健方法,促使鼻黏膜分泌增加,使鼻腔湿润,鼻腔通畅,并有治疗鼻炎,预防感冒之作用。从立秋后,就要多饮水,多吃新鲜蔬果,尤以莲藕、萝卜、瓜果为佳,不吃煎炸、油腻及辛辣食物。同时采用鼻部内外按摩     

适宜老年人的室内设计

老年人的室内设计要求光线充足,色彩与老年人生理及心理状况相适应,空气清新,温度与湿度也要适宜;在室内装饰材料的选择上,所用材料必须不反光,且具有防滑功能,其色彩、花纹应统一,能防噪音,有保健性能;具体设计中,厨房与卫生间的设计最为重要,而室内设计还要注意家具、门窗、阳台、五金装备、室内楼梯及坡道、房间的空间等方面。适宜的人性化室内设计对于老年人的工作、生活及身体健康有着重要意义。     

我的健康歌

笑口常开容颜俏,心神宁静最重要。粗粮果蔬巧搭配,少荤多素八分饱。劳逸适度莫大意,充足睡眠不可少。坚持走路勤锻炼,自我保健比药好。我的健康歌@于培华~~     

六招预防［积劳成疾］

一、重视自我保健，储蓄健康。做到大病懂预防，小病懂自治，无病会养生。实事求是地进行保健活动。二、做到劳逸结合。如果只会工作而不会休息，身体健康就很难保证。     

延年益寿重“四梢”

在众多养生保健的方法中，重视“四梢”的方法可以说是独树一帜的。中医学认为：指为筋之梢，舌为肉之梢，发为血之梢，齿为骨之梢。梢者，末也。人体末梢强健，说明机体组织脏器功能健全，经脉畅通，营养状况及血液循环良好。老年人注重“四梢”的养生保健，更有益于健康长寿。筋之梢———指（趾）人体的手和脚是使用最多的器官，也是全身经络的交汇处。注意手和脚的保健，促进经络通畅，有益于强身健体，延缓衰老。保护好双脚是防老的关键。老年人应适当地加强脚部的锻炼，如散步、慢跑、原地踏步走等。睡前应坚持用温水泡脚，擦干后用双…     

重视自我保健得享松鹤遐龄——朱德同志的保健秩事

1955年我到朱德同志处当保健医生时,他已经69岁.他给我的印象是注重自我保健,生活很规律,有良好的卫生习惯,不吸烟,不饮酒,重视运动锻炼,爱好广泛,情趣高雅,尊重医生建议.     

糖尿病患者认知程度与用药依从性和饮食与运动习惯的关系

糖尿病是一种终身性内分泌代谢紊乱性疾病,往往需要终生治疗.患者患病后生存时间的长短、生活质量的高低,取决于患者自我保健意识、保健能力的强弱.目前半数以上社会公众对糖尿病一无所知,即使是糖尿病患者本人,仍有50%～80%对糖尿病也不一定了解.由于对用药治疗不规范,忽视饮食、运动等多方面的作用,造成病情反复.因此我们对糖尿病患者的糖尿病知识认知水平与用药依从性、饮食习惯、运动习惯的相关关系进行调查,现报告如下:     

加强中老年知识分子的自我保健

健康保健是融医疗、预防、康复、运动、体疗、心理、饮食起居，生活环境以及祖国医学传统疗法为一体，以自我保健方式为主的增强体质，预防疾病、延年益寿的综合性措施，是人们在长期的生活实践中总结出来的强身健体的有效方式。担负着重要教学、科研任务的中老年知识分子...     

虫鱼卵消费渐成时尚

世界上有400多种虫类(如蚯蚓、黄粉虫、蜜蜂)、20000多种鱼类不仅不与人类争食，所产卵粒(蛋、蛹、若虫等)还具有高蛋白、高营养和低糖、低脂肪的特点，是免耕种食粮，可供人类食用。     

福星果开发前景好

福星果的利用价值 一、食用价值。福星果果肉象葡萄，浆多味甜；果色如荔枝，乳白细腻，浓甜芳香；果香如苹果，馥郁可人。色、香，味俱佳，可加工成果汁、果冻等保健饮料、食品，具有较高的营养和较好的保健价值。二、药用价值。     

大学生医学保健教育之探索

我国医疗卫生工作总方针是“预防为主”.学校卫生工作更是如此.医学保健教育既是预防卫生工作的重要一环，又是开展医学保健工作的理论基础.目前，我国非医学高等院校尚未很好地开展医学保健教育工作。而在国外，例如日本医学保健教育占学校总学时的20％;美国大学卫生工作三分之二时间用在学生健康教育上。就我国目前憎况看:大学生大部分来源于农村，卫生保健知识缺乏，笔者曾对南阳师专96级新生自我保健知识进行问卷式调查，随机抽样100名学生，测试前向学生讲明测试目的和意义，由专人监考，以百分制记录其考试成绩，结果令人担忧:80分以…     

双因素理论下英国激励幼儿教师持续学习的经验与启示

幼儿教师持续学习是提高幼儿教师队伍素质以及优化学前教育质量的内在要求。英国高质量的学前教育离不开幼儿教师队伍的持续学习。依据双因素理论对其相关经验分析发现：英国以明确的要求与标准、动态的监督与评价和充足的资金支持等保健因素，提高幼儿教师社会地位、强化幼儿教师专业认同和设置内在连续的发展空间等激励因素，以及兼具保健与激励的薪酬制度共同保障和激励幼儿教师持续学习。梳理和总结英国激励幼儿教师持续学习的实践经验，可为我国幼儿教师的专业化发展提供有益借鉴。     

五种健康饮品适当饮用

饮茶 在可可、咖啡与茶三大饮料中，茶是最具健康文明的饮料，这已成为大多数人的共识。茶叶中含有较多的维生素E，是当今世界公认的抗衰延寿的佳品。据科学研究证实，茶内的茶多酚对抗衰老作用大于维生素E18倍。同时，茶中富含的多种维生素及微量元素，有防治心血管病及癌症的双重功效，善饮茶对养生保健大为有益。     

中西思维方式比较 ——以茶与咖啡两种文化为例

思维方式的差异是造成文化差异的一个重要原因,中西不同的思维方式导致了文化的不同,如茶与咖啡在理念与行为方式的差异,了解这两种文化背后所隐含的思维方式差异有助于我们真正理解茶文化和咖啡文化。茶文化背后所隐藏的思维方式是一种整体性、过程性、关联性和直觉体悟式思维,茶作为文化的载体超越了其自然属性,成为一种承载中国传统道德理想和精神境界的一个重要介质。而西方的咖啡文化体现的是一种二元性、线性和逻辑性思维,咖啡作为一种对象性的物质被进行科学的、理性的探究并加以消费,较少作为一种价值承载的中介。