人到老年

人到老年，心灵才真正属于自己。少年属于天真，青年属于浪漫，中年属于现实，老年回归自己。心灵港湾，风平浪静，俯仰不拘。像高天浮云，悠闲自得；像山涧小溪，随心所欲。可抚琴对弈，侍花弄草；可赏清风明月，唱阳春白雪，尽情地彰显个性，放飞思想，徜徉于自己的空间。     

你的家在哪里？——回家

家是什么？所谓的家是当你遭遇风雨时，它便成了一个温暖的避风港。有人说，世界上有多少个避风港，就有多少个家。构成家的最基本的要素是必须有房子，四面是墙，加个顶子，结构简单，但它能够遮挡严寒。有人说，世界上有多少间房子，就有多少个家。构成房子的要素是门，用来隔绝外面的世界，使房子里的生活更精彩。有人说，世界上有多少扇门，就有多少个家。房子里必须有男人和女人，时而吵闹，时而和谐，从此家中便有了勃勃生气。有人说，世界上有多少个男人和女人，就有多少个家。构成家的要素还有孩子，这是组成家的重要环节，也是美满之家的情感纽带。有人说，世界上有多少个孩子，就有多少个家。家中还要有灯，当夜幕降临，召唤人们回家的是灯，它给人以希望，给人以温暖。有人说，世界上有多少盏灯，就有多少个家。世界上到底有多少个家，谁也说不清楚，但也有人说，世界上只有一个家，它是避风港，房子，门，男人和女人以及孩子和灯。     

清福练习

记不清哪一年，在贵阳黄果树瀑布景区，三两知己纵步天星桥，理想的徒步理应是柳宗元教会我们的那些事，“隔篁竹，闻水声，如鸣佩环”，全身心相乐。不巧，正逢五一小长假。牺牲睡眠时间，仍赶了个晚早，天星桥下，人如蚁行。加上国人从小到大，鲜授陌生人间礼仪距离的教育，前后游人夹击，避无可避，乃至肌肤相亲。旅行，变相成了苦役。     

春运

沁园春·票 中华大地，春节将到，有钱飞机，没钱站票。望车站内外，大包小包。中国上下，人海滔滔。晚睡早起，达旦通宵，欲与票贩试此高。需车票，看人山人海，一票难找。车票如此难搞，引无数英雄竞折腰。昔秦皇汉武，见此遁逃；唐宗宋祖，更是没招!一代天骄，成吉思汗，只好骑马往回飙!     

风尘壶口

惊心动魄的黄河壶口，在未眼见之前，早已神往。当年到郑州，说是要去看黄河，我以为看黄河就是去看壶口，不然，跟看闽江、看长江有什么不同？等到花园口一看，才知道壶口不在这里。同样是黄河，其实大不一样。黄河，中华民族的伟大母亲，养育着黄河流域的无数生灵。而在花园口看到的黄河，浑浊一片，流淌在中原大地上，历经沧桑，饱受磨难，满脸皱纹，伤痕累累，步履蹒跚，老态龙钟。     

释迦牟尼和菩提树的传说

有个很有钱的大善人，做了很多善事，积了很多功德。一日，他在家读书，忽然看见一个人从窗外走过。他一下子被那人的面相吸引住，追出去，却已不见了。从此，他一心想见那人，走遍天下去寻，却总也找不到。一次在梦中，菩萨问他，你积德很多，有什么要求没有。他说他只想见那人一面，菩萨说，你若真想见那人，一定要舍弃这一世的人身，投生做一棵大树，500年后，也许有机会能再见那人一面。于是，他决定做一棵树。     

德高望重老寿星雷洁琼的养生之道

雷洁琼是我国著名的社会学家。曾任大学教授，民进中央主席，北京副市长，全国人大副委员长，全国政协副主席。雷老1905年出生在广州一个前清举人家庭，如今已是101岁的老人。但每次相见，她始终精神抖擞，情绪饱满，步履轻快，走路不要人搀扶，无论主持会议，还是发表讲话，总是谈笑风生，思维敏捷，幽默风趣，令人肃然起敬。早已进入耄耄之年的雷老，身体何以如此健康？有何养生妙术呢？     

声音

我们正进入一个“男盈女亏”的时代。一一据国家统计局人口统计资料推算，目前我国0～19岁年龄段人口中，男性比女性多2377万。中国人民大学社会与人口学院院长翟振武作出如上描述。 不早操，不早读，不晚修，五个食堂任意吃，洗澡方便，交通便利，冬有暖气，夏有空调，女生宿舍独立卫浴。出门有天桥，男女厕所按比例分配，校长有信箱，书记有微博，选择自由，性取向自由，不禁校园亲热，师哥疼爱师弟，师姐爱护师妹。     

摄影发烧友：发现快乐记录精彩

摄影，用镜头记录永恒的美丽，充满无穷的乐趣。摄影置身大自然：绿色护眼、清风洗肺、云雾润肤，为健康护航。与影友一起外拍，相互观摩，切磋探讨，取长补短，彼此关照，谈天说地，交流情感，提高技术水平，增强价值感。摄影，吸引着热爱生活的老拍客们，行走在快乐之路上……     

教授 吴海峰

吴海峰，男，满族，辽宁开原人，教授，中国共产党党员。1984年江西师范大学本科毕业，获学士学位。现任南昌师范高等专科学校继续教育中心主任，学校学术委员会成员，教学指导委员会成员，兼任江西省教师教育化学学科中心组组长。吴海峰教授从事教育教学近30年，始终热爱教育事业，注重从提高自己政治和业务素质入手，加强学习提高政治思想和业务能力。在长期工作实践中，他结合自身所担负的工作，认真学习现代教育理论和专业知识，做到勤学习。勤钻研，善思考，多研究。通过向书本学习与向领导和老师学习结合起来，不断地丰富自己、提高自己。多年来，立足本职工作，团结同志，爱岗敬业、默默奉献，顾全大局，从来不计较个人得失，兢兢业业努力工作，甘心情愿为教育事业和学校发展奉献自己的一切。曾被南昌市授予南昌市优秀教师、南昌市教育系统优秀党员，并多次评为学校优秀党员、“三育人”先进个人、先进工作者。     

胜似亲人的邻居关系

俗话说：远亲不如近邻，这话一点儿不假。近日，笔者得知了一个邻里之间真诚相助的故事，并采访了当事人，内心深受感动。 我们这条街上有位邻居叫小敏，离异多年，独身一人，孩子在国外留学，年迈的双亲一直与她共同生活。前年春季，她91岁的老父亲因病去世。剩下多病的老母亲，已94岁高龄，2012年5月，突发脑梗死住院，出院后瘫痪在床，言语不清，大小便失禁，生活不能自理，需要有人日夜24小时陪护。护理瘫痪病人是个十分累人的活儿，小敏日夜在病床前伺候老母亲，不得休息，累得精疲力竭。万般无奈，请了一位保姆，可保姆干了几天就借故不干了，小敏只得一个人咬牙坚持，以尽孝心？     

顺应自然寿自高

时下，随着经济发展，人们生活水平的提高，追求健康长寿越来越受到人们的重视和青睐。许多健康长寿妙方应运而生，养生理论五花八门，有的人挖空心思满足长寿欲望，或推崇静养，或主张外补，或强调节欲，或推广练功，如此等等。不可否认，以上这些都有一定的道理，但因个体差异要区别对待。如果一哄而上，这样不仅达不到养生目的，而且还会损害健康。     

敢于依法办案的古代官员

众所周知，在封建社会，皇帝拥有至高无上的绝对权力，这种权力可以干涉到各个领域，包括司法。当然，那时也有法律，但执行起来，却要看皇帝的脸色行事，案子怎么判，要根据皇帝的意思，法律只是一种摆设。也因此，古代官员在判案时，大多都要“揣摩上意”，依皇帝的心思来判案。但也不尽然，史书中就记载着一些官员，在执法时严格按照法律的规定办事，不以皇帝的意志作为判罪标准，从而留名青史。     

老妻K歌记

退休后，从紧张有序的工作中脱身出来，突然变得无所事事，整天坐立不安。几个老朋友知道我不爱打牌跳舞，便邀我去歌厅K歌。年轻时我曾参加过业余演出，演过样板戏“沙家浜”中的郭建光，“龙江颂”中的李志田。参加工作后，因工作忙，无时间唱歌，所以，一肚子音乐细胞没处发挥，此时朋友一邀，我也就欣然前往。老妻也早已退休，女儿在外地工作，家务活不多，在家无趣，大家请她跟着去玩。     

防治脂肪肝十六字要诀

脂肪肝是良性疾病，应以预防为主。患了脂肪肝，如果发现早，治疗及时，一般是可逆的，一旦发展到肝硬化，就不可逆了。有研究表明，脂肪肝病人中，存在纤维化趋势的占43％，已发展到纤维化的占21％，而发展到肝硬化的达10％以上。因此，已经查出是脂肪肝的病人，应立即对症治疗。     

爱人折中就好

我第一任男朋友就是我的前夫。俩人郎才女貌（也许他不这么认为），我爱他到骨头里，为他肯吃一切苦受一切罪，都磨练成金刚钻了，最后却还是分手。第二任男友，俩人都不是扎实过日子型的人，我奔忙，他奔忙，太形而上，不接地气，也分了。到秀才，一拍即合，都不存在过度，前两个的牺牲，就为给他铺路了。     

春蔬第一美食——韭菜

初春的早茬韭菜，营养丰富，味道鲜美，脆嫩清香，有很好的强身健体作用，被誉为“春蔬第一美食”。现代医学研究表明：韭菜每500克含蛋白质10克，脂肪30克，糖19克，钙250毫克，磷225毫克，铁0．5毫克，维生素C95毫克，胡萝卜素17．5毫克。韭菜中含有植物纤维素，能加快食物在胃肠中运行速度，清洁肠壁，刺激肠蠕动，促进排便，常吃可防止便秘、痔瘘、肛裂和肠癌。韭菜中还含有挥发性硫化物等特殊成分，具有独特的降脂功能，防止动脉硬化，扩张血管，促进血液循环，有益于胃液杀菌、增强体力和提高性功能。     

关节差别背手冠心病慢点走

散步是最适合老人的锻炼方式之一。专家提醒，老人的身体状况不同，散步的方法也有不同，只有掌握了正确的要领，才能对健康有益。关节差，别背手。拐杖能减轻身体负重，避免对关节造成二次伤害。此外，尽量少走坡路，穿软底鞋缓冲震感。关节不好的老人更容易摔跌，尤其要避免背着手散步。血压高，挺胸脯。脚掌着地、胸脯挺起，不要过分弯腰驼背，以免压迫胸部。步伐应以中慢速为宜。最好不要在早上散步，应选择晚饭后。因为一般来说，早晨人体血压最高，傍晚相对稳定。     

对症吃蔬菜

乌发豆的具体做法是：原料有何首乌30克，黑芝麻30克，生地30克，侧柏叶30克，女贞子30克，旱莲草30克，川椒9克，食盐12克，陈皮15克，黑豆500克。将黑豆洗净，用水泡软备用。将另外的9味药物加水煎煮两次，每次20分钟，将两次的药液倒出合并，再煎煮浓缩。最后将黑豆放入药汁中煮熟，并用中火收干药汁。将黑豆取出晾凉，装入瓶中贮藏，每次嚼食50颗，每天3次。     

明月在心头

水调歌头 苏轼 丙辰中秋，欢饮达旦，大醉。作此篇，兼怀子由。明月几时有，把酒问青天。不知天上宫阙，今夕是何年？我欲乘风归去，又恐琼楼玉宇，高处不胜寒。起舞弄清影，何似在人间。转朱阁，低绮户，照无眠。不应有限，何事长向别时圆？人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。但愿人长久，千里共婵娟。