应对“七干”让您的身体润起来

进入秋冬季节，人们更应注重养生保健，而养生保健更应把润肺保健放在首位。由于秋冬季节气候干燥，人们会感觉自己的肌肤干、鼻子干、嘴唇干、咽喉干。据测算，人体皮肤每天蒸发的水分在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分不下300毫升。为及时补足这些损失，每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。值得庆幸的是，老祖宗早就想好了应对“干燥”的好方法，今天让我们一起来学学吧。     

我的"三勤四有"养生法

正我已跨进87岁高龄,按照中医提出的10条健康标准(眼睛有神、声息和、大便通畅、小便通畅、体形适中、牙齿坚固、腰腿灵便、脉搏正常,饮食有节,起居准时),我基本符合要求。如今我还能读书写作、打球跑步,并能参加一些力所能及的社会活动,没有出现明显的老态龙钟。这大概得益于我长期坚持的"三勤四有"养生法。坚持"三勤"防衰老。首先是勤     

生活养生

【健康养生小口诀】 1．大蒜是个宝，常吃身体好。2．一日两苹果，毛病绕道过。3一日一枣，长生不老。4．核桃山中宝，补肾又健脑。5．胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。6．西红柿营养好，貌美年轻疾病少。7．小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。8．多吃芹菜不用问，降低血压很管用，     

顺时摄生益身心

我国自古就推崇“顺时摄生”，所谓“摄”，就是养，是指按照季节的变迁来调节饮食、作息，从而达到调养身心的目的。其实，顺时养生的内涵并不仅局限于季节的范畴，每天24小时也是一个内在的小循环，如果遵循顺时养生的规律，身体健康将收到事半功倍的效果。     

孕妈妈的保胎食谱大全

正习惯性流产多数在怀孕后12周内发生,在育龄妇女中,习惯性流产者并不少见,因此安胎在孕早期显得尤为重要。除了遵循医嘱进行病理性治疗外,通过相关的食疗也可以起到保胎安胎的作用。因此,想要保胎的准妈妈可以选择以下食谱来调养,以防早产及流产。     

养生与革命的冲突——评张炜的长篇小说《独药师》

张炜的新作《独药师》依托养生、长生、革命等元素,讲述了一系列关于"变"的故事。从"养一己之生"到"养天下之生"的转变是小说中的核心情节,"变"的整个过程充斥着各种不同力量之间的冲突,养生与革命、传统与现代、社会与自然、身体与政治、儒家思想与道家精神等等,在"数千年来未有之变局"的大时代背景下相互碰撞,强硬的外在冲突一度使两种力量相互绞杀,柔韧的内在思辨最终使它们走向对话,其中蕴含了主人公对生的焦虑、对未来的寻找,在他身上体现了以"仁"、"道"为核心根源力量的传统文化所具有的包容性,它必将在时代的暴风雨后,迎来新的重生,最终完成历史性的升华与跃变。     

健康食品话红薯

近年来的研究发现,红薯不仅营养丰富,而且还具有多种食疗保健作用及药用价值,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品之一。红薯营养十分丰富,是人们喜爱的粮菜兼用的天然滋补食品。红薯中含有多种人体需要的营养物质,如蛋白质、碳水化合     

下蹲起立是养生保健良方

78岁的骨科专家张家骐身手轻盈、红光满面，因为他长年坚持下蹲起立锻炼．每天150个左右。所以至今走起路来一阵风。骑自行车还是28男车前边带大梁的，从后边“飞腿”上座。     

你的健康脸知道

左边脸颊长痘痘,可能是肝气不畅;毛孔粗大,很有可能是身体向你发出缺乏维生素C的求救信号了!脸就像一面未卜先知的镜子,比医生更早发现你的健康问题。1.看脸色脸色苍白:脸色发白属血虚,这是由于血液中负责氧气输送的血红素供应不足。另外,呼吸微弱会让皮肤细     

经典养生的9个动词

中医药学在对疾病和衰老的长期研究中，总结出了许多简便易行的科学方法，掌握以下9个关键性动词将助您延年益寿。