简论减肥的几大误区与合理减肥

在减肥实践中,由于对减肥的理解程度不同,容易形成各种误区.作者通过对几大减肥误区的分析和阐述,阐明了应该怎样去做,才能更好的付诸于减肥实践活动.在保证健康的前提下,提高和巩固减肥效果.     

大学生游泳运动减肥现状的调查与分析

大量流行病学研究表明,肥胖与冠心病、高血压、糖尿病及某些肿瘤疾病发生有关。因此,减肥成为肥胖症患者提高健康水平的一个重要手段,而运动减肥是各种减肥方法中最健康的方法,游泳运动减肥也因其特殊性成为广受欢迎的运动减肥项目之一。针对此,采用文献资料研究法、访谈法、问卷调查法、数理统计法对太原市大学生游泳运动减肥现状进行调查与分析研究,为大学生游泳运动减肥提供有效的减肥方法。     

读懂运动减肥“潜规则”

运动减肥也搞“潜规则”。对于那些不得减肥要领的人来说,不懂行,就被广告宣传语骗得团团转,只知道要运动,却不知道该怎么运动、选什么运动!潜规则就是要消耗脂肪,所以不要浪费时间在那些所谓的能减肥的运动上了。     

中国儿童青少年肥胖与防治

我国儿童青少年肥胖率呈逐年上升趋势,就其病因进行了探讨,综述应用较为普遍的几种减肥方法,特别是运动减肥对人体带来的各种影响,并提出防治儿童青少年肥胖的对策。     

师范院校如何科学开设大学生减肥与健康教育课

目的：师范类院校男女比例严重失调，女大学生是减肥的主力军。通过开设健康与减肥课，减轻盲目减肥对大学生身体带来的伤害。方法：采用随机整群抽样的方法，对陕西学前师范学院在校大学生550名进行调查。结果：75.4%的学生有减肥需求，身高是影响女大学生减肥的主要因素。认为体重超标使自尊心明显受到伤害的占减肥动机的26.2%，认为减肥可以找到好工作占减肥动机的21.4%。调查中发现56.2%的大学生单纯通过饮食减肥，占据减肥人数比例最高；18.1%的大学生靠药物和辅助的减肥茶，15.9%的大学生靠运动减肥，运动减肥的同学也存在误区。结论：师范学院很多女大学生都存在盲目减肥或者减肥误区，建议开设大学生减肥与健康教育课，实现对在校大学生减肥的正确指导，掌握安全、健康的减肥方法，有效控制肥胖率，并使得大学生的身体机能得到有效提高。     

肥胖研究进展及减肥运动处方的实践应用

为总结肥胖研究的新进展,进一步探讨运动减肥的具体方法。应用计算机上网检索近年来在“Pubm ed”和“万方”数据库中发表的相关文献,英文检索词为“obese,sport”,中文为“肥胖,运动”,从检索到的文献中再筛选出15篇实验类文章进行综述。结果表明:肥胖是一种既有遗传基因缺陷,又有饮食过量和运动不足等环境因素影响的多因素疾病。理想而有效的减肥措施是运动 适当饮食控制 生活方式的改变。结论:适宜减肥运动处方为中小强度有氧运动,运动频率3-7次/周,运动时间60m in/次以上。若加上2-3次/周的柔韧和力量训练效果更佳。     

运动减肥中运动强度的确定及在肥胖青少年运动减肥中的应用

依据无氧阈理论,探讨运动减肥强度的确定方法,为制定科学的运动减肥处方提供建议。首先,令受试者在实验室进行运动试验,采指尖血测血乳酸值,计算无氧阈值（%VO2max、HRAT和乳酸阈速度）,建立起无氧阈值与体脂百分比之间的关系;然后利用实验结论,指导6名肥胖青少年进行为期1个月的减肥实践,结果发现：无氧阈值与体脂百分比之间呈显著的中度负相关（P〈0.05）,随体脂百分比值增加呈下降趋势;1个月减肥实践后肥胖青少年体重和体脂肪均有显著降低（P〈0.05）。采用测定个体无氧阈强度的方式监控运动减肥中的运动强度,在实践中取得一定成效。     

有氧运动减肥的生物学机制及运动处方探析

通过文献资料调研，全面综述了近年来有氧运动对肥胖的影响，并讨论了有氧运动减肥的生物学机制及运动处方新的研究成果。     

年轻女性：疯狂减肥的深层心理因素探析

通过个案分析法、访谈法对女性疯狂减肥的心路历程、减肥动机、减肥方法、饮食习惯等几个方面进行分析,指出这种疯狂减肥的健康危险行为的表层心理动机是审美偏失、从众心理、攀比心理、取悦异性心理和好找工作心理,而其深层心理动机是自卑心理和宣泄心理。     

穿错内衣毁身材

如今的女人为了追求好身材可谓不惜一切代价-运动、减肥，动刀子，但是很多人忽略了内衣的奥妙，好的内衣可以扬长补短，塑造美丽，如果内衣穿戴错误，则会破坏你的身材。     

健美操对形体的影响

随着现代化进程的加速,生活、工作的繁忙。被誉为现代文明病之一的肥胖病越来越普遍。为了克服肥胖,应运而生的各种减肥手段、方法、措施层出不穷,但结局大多是消极。实验证明,要想控制体重、减少脂肪、保持形体,最好的方法就是积极科学的体育锻炼。本文通过有氧健美操,对减轻体重、保持形体、增强体质的作用进行实验来加以探讨。     

反全球化运动的缘起、发展及其未来

近年来 ,反全球化运动此起彼伏 ,成为人们关注的一个国际现象。本文通过对反全球化运动发展脉络的疏理 ,向读者介绍了反全球化运动参与者的构成、观点与主张 ;介绍了反全球化运动的缘起及特点。本文还总结了反全球化运动的积极意义与消极影响 ,预测了反全球化运动的发展趋势 ,提出了应当正确对待全球化和反全球化的一些看法。     

长辐旋轮线是带电粒子在磁场运动的又一轨迹

定量分析文献 [2 ]所给带电粒子在电磁场中运动的一个实例 ,得出其正确运动轨迹。     

清末民初东北城市近代化运动与区域城市变迁

城市近代化是城市由简单的商品经济社会向复杂的工业经济社会转变的历史演进过程。在实现这一历史转变的过程中 ,仅仅依靠外力刺激和城市自身经济、文化的渐进发展而达到逐步过渡通常是不行的 ,往往还需要进行一场广泛而深刻的社会动员和社会改革运动。通过启动社会各阶层民众参与城市的近代化 ,形成官与民之间、社会与经济之间的双向互动 ,以此加快社会转型的速度 ,才能最终完成近代化的目标。以赵尔巽、张作霖等人为核心的清末民初东北地方当局领导的区域城市近代化运动正是这样一种体现历史发展方向的社会动员和社会变革运动。     

钢琴演奏中手腕的运动

手腕或者腕关节,是连接手指、手掌与小臂、大臂的桥梁,是协调手部与臂部动作的枢纽。从生理结构来看,腕关节、掌关节的任何动作都与手腕部位的状况(松紧度、强弱度等)直接关联,都离不开手腕必要而适当的调节,尤其在钢琴弹奏这一脑体相兼的、十分复杂的活动之中更是如此。观看钢     

西方教育管理“理论运动”述评

西方教育管理"理论运动"是在20世纪中期,以逻辑实证主义为哲学基础而兴起的.它主张事实与价值分离,推崇假设一演绎系统.这场运动在教育管理科学形成中所做的贡献,推动了教育管理理论的发展,推动了教育管理研究实践的进程.其局限性在于忽略了外部环境对学校的影响,特别是主张事实与价值分离而忽视价值的作用.     

系统运动:系统科学的孕育与生成

通过对国内外系统运动图谱的分析,可以提出包括三个阶段的系统运动图谱。在系统运动的第一阶段形成了具有中性科学特征的、学科无涉的系统科学理论;在系统运动的第二阶段形成了学科有涉的系统科学理论;形成的二阶系统科学理论对一阶理论的反作用使得系统运动成为了一个闭合反馈回路。系统科学在系统运动中形成和发展。     

国际资本流动理论的发展与展望

通过梳理国际资本流动理论的发展,认为从重商主义时期到经济全球化时代,国际资本流动理论可以划分为三个时代。第一代国际资本流动理论主要运用逻辑方法对国际资本流动的原因和影响进行解释;第二代国际资本流动理论运用模型数理工具方法着重揭示国际资本流动的规律和层次;第三代国际资本流动理论则重点研究了经济全球化下国际资本流动引发金融动荡的内在动因。     

大学理财观与经济运行机制创新思路

转变大学理财观是实现大学经济运行机制创新的根本前提。文章旨在从探讨大学理财观的演变入手,对大学经济运行机制创新提出新的见解;认为从创新大学理财观的角度来分析,大学应确立成本效益和资本运营的经营意识;从成本核算、收入补偿、支出约束、资源优化、投资决策等五个方面提出了大学经济运行机制的创新思路。     

高校业余运动训练负荷强度与恢复研究

通过对2所高校学生业余运动员的训练负荷强度、运动疲劳恢复和心率指标情况进行分析研究,结果表明：教师根据学生的心率指标和运动恢复情况,科学合理地安排训练负荷强度和疲劳恢复,可以减少学生受伤,有助于学生提高专项运动成绩,对倡导“科学指导,健康第一”的终身体育思想具有积极意义．