认识一下“快乐食物家族”成员

我们知道,人是否快乐,是由大脑决定的.而大脑活动所需能量,来自我们每天吃的食物.所以,情绪波动与我们吃的食物有很大关系.正如美国营养学家戴维斯说:“营养能决定心情.” 下面,我们带领大家走近“快乐食物家族”,认识一下这个大家族的成员.     

健康百科

吸烟族必吃的食物 ①宜多吃富含维生素A、B、C、E的食物——如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,可增强人体的自身免疫功能;②常饮茶——利尿、解毒;③常吃含硒丰富的食物——如动物肝脏、海藻及虾类,防癌抗癌;④常吃含铁丰富的食物——如动物肝脏、肉、海带、豆类.     

这些食材便宜还养人

俗话说,药补不如食补.食补不代表要吃名贵的食材,很多便宜的食物就很养人. 板栗通肾益气 板栗的营养成分全面,味道甘甜,对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等疾病具有一定的防治作用.老年人常吃板栗,对抗老防衰、延年益寿大有好处.《本草纲目》中记载:“栗治肾虚,腰腿无力,能通肾益气.”也就是说,板栗是养肾的好食物.板栗可以煮着吃,也可炖鸡、炖肉,但街边小摊的糖炒栗子最好少吃,以免摄入过多糖分.     

中医专家解读忌口

忌口,一般是指患病与服药期间需要注意的饮食.有“因病忌口”“因药忌口”“因时忌口”和“因体质忌口”等说法. 发热时忌口 患感冒发烧时要避免生食、冷食、油腻、油炸食物等.因为感冒为热性疾病,若再加上热性食物,则不易退烧.患者饮食宜清淡,宜食稀粥、面条、新鲜蔬菜、水果,并多饮开水和富含维生素类的饮料.少食荤腥之物,忌食油腻厚味、煎炒熏炙之类的食品.     

夏秋之季哪些食物可排毒

夏秋两季, 人们会吃大量的冷饮,体内积蓄了很多毒素,必须及时排出. 否则,会由于毒素而上火,造成身体不适等. 那么,哪些食物有助于排毒呢? 胡萝卜. 胡萝卜富含β- 胡萝卜素,是有效的解毒食物,有补肝明目作用, 可治疗夜盲症. 同时,可以降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品.     

干仗的广告知识

广告看多了．便会发现一些很趣的现象： 味精不能多吃，多吃有损记忆力——鸡精企业 味精是从食物中提取出来的，可以放心吃——味精货柜     

教你十二招,不得糖尿病

美国《预防》杂志最近一篇文章指出,只要做到以下12点,你的一生就绝不会得糖尿病. 1.减轻5％的体重.哪怕你非常肥胖,而且不锻炼,但只要体重减轻5％,患糖尿病的危险就会降低70％. 2.吃肉前喝两勺醋.美国亚利桑那州立大学研究发现,吃大鱼大肉等高热量食物前喝两勺食醋,可大大降低血糖水平.如不习惯喝醋,最好饭前吃点放醋的凉拌菜.     

春天养生要做的七件事

一日之计在于晨,一年之计在于春.踏着春天的脚步,春季养生也该提上日程了.此时,季节交替,乍暖还寒,一方面人们容易生病,另一方面也是养生的好时机. 《生命时报》综合美国《健康》杂志的报道,总结出春季最应该做的7件事. 1.保护肝胆最重要 春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重.要保护肝胆,就要避免环境中的任何化学物质,少吃动物油和油炸食品,少到饭店吃饭,远离做菜使用的劣质油,每天最好吃1～2把坚果.     

饮食义“吃”对“食”的历时替换

"吃"除了为人们所最常见的饮食义,它最早出现是作为"口吃、结巴"的意思使用的,另外"吃吃"连用还用作形容笑声。随着社会的发展,"吃"逐渐替代了"食"成为一个表示饮食义的动词。作为饮食义的"吃"的带宾情况也经历了一个漫长而曲折的历时变化过程,宾语由带固态食物发展为兼带非固态食物,后来由于"喝"的出现和普及,又与"喝"有了分工,重新回到带固态     

睡眠质量与饮食有关

睡眠,是人一天中身体修复的重要时段.此时身体的肌肉在自动修复,大脑可以充电,其他一些人类尚未完全了解的健康益处也在悄悄进行.研究表明,睡眠不足,会导致人们第二天想吃高热量食物、打乱睡眠周期,导致健康状况不佳.由此证明,饮食和睡眠息息相关.     

十种调血脂好习惯

美国《预防》杂志载文,给出能有效改善血脂水平好习惯的排行榜。第一位：做个半素食者每天多吃些全谷食物、豆类等素食,坚持一个月,低密度脂蛋白（LDL）水平即可降低近30%。第二位：经常吃鱼与吃牛肉和鸡肉相比,经常吃鱼能使高密度脂蛋白（HDL）水平提高26%。     

蔬菜十大致命吃法

凉拌菜不经高温烧煮,如果农残超标,对人体将有较大危害因此吃凉拌菜、生食蔬菜最好挑选无公害的绿色蔬菜或有机蔬菜。经常在餐前吃西红柿西红柿应该在餐后再吃。这样,可使胃酸和食物混合大大降低酸度,避免胃内压力升高引起胃扩张,使宝宝产生腹痛、胃部不适等症状。     

12种食物,包你下半身没赘肉!

下半身肥胖一向是许多女人最烦恼的。其实,只要多吃以下食物对修饰下半身曲线,预防水肿可是有很大帮助的哦。     

生吃熟吃 功效不同

很多食物都有生熟两种吃法,吃法不同食疗养生功效也有区别。具体要怎么吃,应根据自己的体质以及所患病症等实际情况来确定。白萝卜生吃清热,熟吃下气中医认为,萝卜生吃性凉,具有生津止渴、清热排毒等多种效果。体内肺火炽盛,表现为口舌干燥、鼻孔发热、便秘尿少者,可以吃些生萝卜来清热。将生萝卜洗干净然后削皮,切成细丝,凉拌食用。     

才智带你品生活——7种睡眠小点让你好眠不长胖

研究发现，处于饥饿状态入睡会影响睡眠质量，睡前吃些零食反而会让人更快地进入梦乡。但因为怕长肉，所以睡前吃东西似乎是个忌讳。不用担心！有些食物不仅能帮你轻松入睡，还不会发胖。     

米饭“混搭”更营养

吃米饭，我们可用大米与其他食物“混搭”，这样做出来的米饭，既营养又能治病，且方法简单，不妨一试。     

范仲淹诫子自奉俭不营私

范仲淹是宋代著名的政治家、思想家、文学家.由于年幼时家境贫寒,范仲淹曾寄居长白山(今山东邹平县西南会仙山)的佛寺读书.每天晚上煮一锅小米粥,经过一宿凝成胶状,早起后用刀划为四块,早晚各取两块,加点醋,撒点盐,加热后就着十来根小根蒜吃,这就是他一天全部的食物.     

秋季餐桌必备蔬菜

蔬菜是我们日常生活不可或缺的食物之一,也是我们获取营养的主要来源之一,而且每个季节都有适宜吃的蔬菜。那么,秋季吃什么蔬菜好呢？菠菜防口角溃疡菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。尖叶菠菜叶柄长叶片较薄,根粗壮,含糖分量多;     

企业要做会夺食的鹰

根据动物学研究，老鹰一次生下四五只小鹰，由于它们的巢穴很高，所以猎捕回来的食物一次只能喂食一只小鹰。但老鹰在喂食中，并不—视同仁，平等对待，而是哪一只小鹰抢得凶，就给哪只小鹰吃。在此情况下，瘦弱的小鹰因吃不到食物都饿死了，只有最凶狠的小鹰能够存活下来。代代相传，老鹰一族愈来愈强壮。可见，生存的竞争是提升动物能力的重要外在条件要原因。     

八种食物帮你远离脂肪肝

如今，脂肪肝已不再是个生僻的词。有人说，这就是吃出来、懒出来的富贵病。的确，人们在充分满足了口腹之欲后，不得不承担起其带来的副作用。其实，吃出来的脂肪肝这种说法也不全对，只要选择合适的食物就能远离脂肪肝：